中山最具影响力公众号 有没有发现,春天经常感觉整个人提不起精神,心情易烦躁?这是因为,春季气候潮湿,人体易受湿气困扰。 中医认为,湿邪入体,症状百出:头部沉重;水肿、湿疹;四肢无力;胃肠胀气、大便稀软;关节肿胀疼痛……下面介绍几款春季祛湿汤,有效去除春季湿气。 GIF 猪横脷煲鸡骨草 材料:猪横脷1条,鸡骨草30克左右,蜜枣2个 做法:猪横脷清洗干净切小件;鸡骨草斩成小段,捞洗,把材料全部放进汤煲里,加入6-7碗清水,大火煮开后,转慢火煲1.5小时,最后放盐调味即可。 功效:猪横脷与鸡骨草合而为汤,更具清热利湿、舒肝健脾、润燥养肺的效果。 冬瓜薏米猪骨汤 材料:猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。 做法:将以上材料除冬瓜外洗净,姜切片,入砂锅;加入足量的水,大火煮开;转微火煲两小时,最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐。 功效: 薏米--健脾利水、利湿除痹、清利湿热。 茯苓--具有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神之功用。 枸杞--补肾益精,养肝明目,补血安神。 红枣--有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 扁豆眉豆鸡脚汤 材料:新鲜鸡脚6只、腱肉1块、扁豆30克、眉豆50、蜜枣2个、清水10碗,生姜1块 做法:把鸡脚、猪腱肉、姜片放进锅里,加入没过材料的水,煮开后捞出冲洗干净浮沫;扁豆、眉豆淘洗,蜜枣冲洗一下;全部材料放进汤锅,加入大约10碗清水;大火开后,转小火煲2个小时;放盐调味即可。 功效:健脾祛湿、清暑解渴、美容养颜。 薏仁红豆瘦身祛湿汤 材料:红豆100g、薏仁100g、红枣2颗、冰糖少许 做法:红豆和薏仁按照一比一的比例放,加入少量冰糖与两颗红枣,用电压锅压15分钟,之后重新再压10分钟,这样薏仁会软糯,红豆则已完全炖酥。 功效:薏仁祛湿美白,利水消肿,而红豆含丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还可以补血、促进血液循环。 五指毛桃祛湿汤 材料:薏米一小撮、猪骨适量、五子毛桃三四根、茯苓、莲子适量、姜一块、蜜枣三个 做法:新鲜的猪骨头煮开去浮沫,捞起洗净。备一口瓦锅倒入适量水,沸腾后加入所有材料,文火煲两个小时,关火前加入食盐即可。 功效:健脾开胃、利湿化滞,还能润肺生津、舒筋活络。此汤有椰奶香味,非常好喝,是春季祛湿的好汤方。 绵茵陈鲫鱼汤 材料:新鲜鲫鱼约600克、棉茵陈50克、赤小豆15克、薏米15克、白扁豆15克、茯苓15克、白术15克、姜3片 做法:鱼洗净煎至两面微黄,盛起备用。棉茵陈装入煲汤纱袋内,将赤小豆、白扁豆、薏米、茯苓、白术等洗净浸泡几分钟,取一汤锅烧开水,将所有食材放进锅内大火烧开,改为中小火,继续熬煮1.5小时即可。 功效:清热祛湿、利胆退黄、解毒养肝、消肿。 GIF
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