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导读 “秋天，无论在什么地方的秋天，总是好的”；但是总有人“自古逢秋悲寂寥”、 “万里悲秋常作客”，为什么呢？
中医学“天人合一”的观点认为人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化相关联。它们的秘密在这里，看过来！进入秋天之后， “秋”属金，肺也属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，肺在志为悲，情志过激，如悲伤过度，可出现呼吸气短等肺气不足的现象；反之，在肺虚，或者肺宣降运动失调者面对秋风落叶易于产生悲忧的情绪变化。那么，什么化解“悲秋”的方法？《素问·四气调神大论》说的：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”。秋天应早卧早起，因为秋天属于“阴气长，阳气衰”的季节，早睡是为了帮助收敛阳气，另外，脑血栓等缺血性疾病在春秋两季发病率较高、而且多在长时间睡眠的后期发病，所以，秋季适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会。
适当“秋冻”，秋天是肺当值的季节，昼夜温差较大，容易感冒，要保护好肺脏，骤然穿上保暖的厚衣，容易使体内变生内热，上火，应适当地穿薄点儿的衣服，随着气温的变化而逐渐加衣。秋燥当令，容易眼涩、鼻干口燥，应忌辛辣油炸食物，秋季的食品以甘润为宜。多食百合、银耳、山药、莲藕、板栗、红枣等。莲子补益脾气，涩肠止泻，养心安神，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。莲子红枣汤也是适合秋天的药膳，《红楼梦》就有描写宝玉早上出门前，小丫头便用小茶盘捧了一盖碗建莲红枣儿汤来，宝玉喝了两口才出门。
取鸭梨100克，鲜百合20克，粳米50克，冰糖适量。将粳米掏洗干净，鸭梨洗净、去皮、切丁，鲜百合摘瓣、洗净。接下来将粳米用文火熬熟，加入鸭梨丁，煮烂，再放入冰糖、百合、煮沸即可。其粥色泽鲜亮，味道甘美，配合滋阴润肺的百合，尤其适合秋季滋阴润燥。市场上出售的秋梨膏也适合秋天润燥食用、但是合糖尿病的人就不适宜了。合理的运动可以调动体内的阳性力量，改善抑郁的状况。秋高气爽，可以结伴爬山，登高远眺，看万山红遍，层林尽染，万类霜天竞自由，能够让你心胸开阔，情志舒畅。还记得学生时代的秋游吗，有多久没去爬山了？新鲜空气可以清肺健脾，登山还可以舒筋骨，防关节老化，快走可以促进血液循环，防止动脉硬化，凝眸远眺可以延缓视力退化，好处不少呢。属肺的音阶是商音，商调式乐曲风格高亢悲壮，铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。最佳曲目：《阳春白雪》。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。★作者：葳蕤 编辑：张慧 ★申明：文中漫画插图，九古鸭梨君系列为原创，禁止盗用。
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