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减肥,最好的方法,就是从饮食开始,千万别节食,伤身体不说,更是容易反弹,下面这款粥,就能帮到大家,不但能排毒减肥,还有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。
山药黑米薏米粥:
材料:山药200克,黑米30克,薏米30克,糯米30克
做法:
1,准备食材
2,把3种米淘洗干净
3,放入锅中大火煮开
4,撇去浮沫,改小火
5,山药去皮切丁
6,等煮到粥有点浓稠时放入山药
7,再煮到山药酥烂即可
来自: 天道酬勤YXJ1 > 《美容养生》
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