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有些B族维生素对于神经系统有好处 专家介绍：B1、B2、B6、B12 都是对神经系统有一定保护作用的 南瓜中富含B族维生素，再配上鸡蛋 在保护神经系统的同时，更是做到色香味俱佳 ▼
平底锅、菜勺、盘子、水晶碗
食盐 少许 南瓜 少许 淀粉 少许 鸡蛋 少许 食用油 适量 面包糠 适量
南瓜切片，放盐杀水。 ▼ 南瓜的选择：小金瓜适合煲粥，蒸着吃。今天选择是的普通的长南瓜。
加入淀粉，抓匀。  左小霞 解放军第309医院营养科主任 南瓜含有丰富的B族维生素，对神经系统是非常有好处的。
将裹上淀粉的南瓜，沾上鸡蛋液，再裹上面包糠。 ▼ 家中没有面包糠，可以自制馒头渣，微波炉大火烘1分钟，搓碎即可。
五成油温炸至焦黄色即可。
看看你都错过了哪些养生佳肴？ ▼ ▼ ▼ 养护血管：珍品疙瘩汤>>> 补充蛋白质：黄豆焖鸡翅>>>
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