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天气渐渐凉爽，初秋的气息逐渐浓厚。 但是这换季的时候，秋燥也悄然来临， 你知道秋燥有哪些症状吗？ 又该怎么应对呢？ 口鼻咽干 口鼻咽干，是秋燥比较常见的一类症状。这口鼻咽干可不能小看，口唇干容易导致口腔溃疡、嘴唇干裂。鼻干容易鼻出血，而咽喉干，症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛，体质差的人，如果咳嗽一路持续入冬，搞不好会转变为慢性支气管炎等严重病症。 医生说，口鼻咽之所以会出现这些问题，就是因为秋燥耗伤了人体津液。首先我们应该多喝水，及时补充水分，秋季多喝水，能够在一定程度上起到润燥的功效。 同时多吃一些酸甜的水果，比如多吃梨，可以清热泻火、生津润燥。还可以吃一些荸荠、莲藕、鱼腥草，等具有清热作用的食物。 严重的可以选用清热泻火、润燥的中药泡茶喝，如栀子、麦冬，菊花等，都是很适合秋季预防秋燥的中药材。 另外如果嘴里长水泡，可以切几片生姜入口咀嚼，促进水泡消除。嘴唇干裂，可以喝黄瓜汁猕猴桃汁，黄瓜性凉、清热解毒，猕猴桃解热止渴，可以润口唇。医生提醒，如果有秋燥这些症状，最好少吃辣椒、烧烤这些辛辣的食物。 皮肤干燥 皮肤在秋季干燥的环境下，特别容易瘙痒、干燥甚至皲裂。如果你经常挠皮肤、抓痒，说明肌肤已经丧失水分了。 平时除了多喝水，日常生活中最好带上一瓶保湿喷雾，给皮肤喷一喷，补充一下水分。 同时，多涂一些滋润的润肤霜和护肤品。不要用碱性大的沐浴露，因为碱性对身体的油脂破坏大。 还可以给自己熬一碗银耳百合粥，银耳润燥。百合性凉，是去秋燥很好的食物。 头发干枯 秋季干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发容易出现干燥枯黄。当你发现自己秋天一到的时候，头发枯黄拼命掉落，那就是秋燥找上你了。 专家说，减轻秋季头发干枯的症状，除了多喝水、多吃水果以外，还可以多吃一些具有滋润头发作用的食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃仁，也可以选择中药桑葚子、枸杞子代茶、煮粥等等。
尽量减少洗头次数，选择碱性较小的洗发剂，洗头之后尽量使用护发素保养。 洗头的间隔最好是2天，洗发的同时可以边搓边按摩。
每天睡觉前和第二天起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。
经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。 生活作息方面也要注意。秋季睡眠可以适量增加，晚上增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。坚持锻炼，增强体质。但不要过量，每次不要超过一个小时。 更多详情点击下方视频↓↓↓ 觉得实用，记得点赞哦~ 来源：湖北经视《经视一锅鲜》|编辑：Amy、蔡荣高|主编：毛莎 |
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