|
夏天来了 你的肥肉还好么？ “太忙了，没空健身” “等我有空吧，今天又加班” …… “永远没时间星人”越来越多。 其实，都是借口。 詹妮弗以前也是一个满是借口的女人。 而且她的借口比大多数人更有力度。 ▲ 比如她生了4个娃了， 身材走形一点好像也没什么不对。 毕竟不是明星。 比如她要带4个娃。 你们懂得，4个娃的破坏力堪比世界大战。 真的太忙了，所以珍妮弗也曾懈怠过一阵子。
怀孕后就想着，何必那么苦。 于是以前的好身材就变成了标准孕妈身材。 但是当时的詹妮弗依旧real自信。 直至后来，产后恢复期， 她在家闲到生病， 家里四个孩子也体质不太好的样子， 她才决定不能这样下去了。 可是每天依旧有顽皮的孩子要顾， 有家务要做，有工作要忙。 老公心疼她，能帮忙的地方却凤毛麟角。 尤其是詹妮弗因为自己的身材， 越来越不自信这件事， 没人能帮。 但詹妮弗可不是没毅力的普通主妇。 这样的身材， 你看得出这个姑娘已经 40 岁了、 还是 4 个孩子的妈么？ ▼
最大的孩子已经八岁了， 最小的也有两岁了。 ▼ 明星超模中不乏身材保持很好的辣妈，或许你会觉得，她们有钱又闲，还有专业的教练带着她们训练，保持好身材是一件很简单的事情。 可这个全职妈妈 Jennifer Gelman 以前只是个普通的特殊教育专业的博士，在大学里当老师。
不过，Jennifer 本身就是个特别爱运动的人，还曾自学成为教练，所以在成为全职妈妈之前，她非常自信地认为，就算多生几个也不会对她的运动时间有任何影响。
辞职回归家庭后，她很快意识到专门腾出时间根本不太可能，照顾四个“熊”孩子的起居让她每天都精疲力竭，睡眠的时间少之又少，保持身材变成一件特别难的事。
作为一个母亲，她需要比以往付出更多的精力、体力和耐力。于是她想，如果能把每天的各种琐事和健身动作联系起来就太好了！
很显然，Jennifer 非常擅长这么做，她创造了一套自己的辣妈训练法，本来身心疲惫的她却因为健身拥有了更多的能量。
她不断创造出越来越多的健身动作，并且让孩子们也感到有趣，愿意加入其中，比如“打扫卫生全身运动”。
最“夸张”的倒垃圾动作。 ▼
连洗衣服孩子们都抢着帮忙！ ▼
以至于后来， 不少训练动作都是孩子们自己提议的。 ▼
所有的训练都变成了和孩子们进行的一场游戏， 她的日常变成了这样： 叫孩子起床要做运动， 话说这婴儿床也是够结实…… ▼
吃完早饭， 孩子们还会蹦蹦跳跳地跑来帮忙洗碗。 ▼
上学前， 边箭步蹲边给 4 个孩子整理和检查书包。 ▼
放学回来还会玩花式“扔枕头”， 跟儿子们一起闹！ ▼
一起玩“你抽签，我来做”的游戏。 ▼
整个家都成了 Jennifer 的健身房。 ▼
出了门带孩子去公园玩也根本停不下来。 ▼
车开累了出来活动一下筋骨。 ▼
儿子们的游乐园也是她的健身房！ ▼
跟孩子们秀恩爱， 连老爸都要吃醋了！ ▼
这次坚持了一秒半！猴赛雷！ ▼
小猴子们最爱的还是游泳， 原来在水里除了游泳还能这么玩？！ ▼
晚上给小猴子们洗澡， 浴缸也成了她的运动器械， 就说你服不服吧？ ▼
忙成这样也有心情和老公高难度秀个恩爱。
▲ 谁能想象这个女人已经40岁了呢？ 这是过去的照片， 是不是看着比现在反而要大一些。
笑得也自信阳光。
▲ 詹妮弗并不是美女， 但是身材真的是非常健康的类型。 变自信的詹妮弗变得爱在网上晒照了。 还会和很多与自己一样忙碌的女性分享 如何在繁琐的生活中保持美丽的秘诀。
一个40岁带娃的主妇都能练成完美身材 还有谁敢说自己做不到呢？ 人生所有的没时间，都是因为不够想； 所有的没完成，都是因为不够努力； 你身上的所有赘肉，都只是你向生活妥协的痕迹。
赶快加入燕后大家族 跟郑多燕老师一起 简单学 轻松瘦 还有惊喜在等着你哦 |
|
|
来自： ALICEd6y0w6x01 > 《运动》
