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2016-08-02 13:55 “等我吃饱了再减肥。”“都快40岁了还减什么肥？”“又不用找对象了，还怕什么身材走样？”“要照顾熊孩子哪有时候顾自己？”…… 在变身黄脸婆的路上越走越远，孩妈们却有N多借口不想改变。 虽然在夏天里也会吐槽“太胖了”、“裙子都不敢穿了”，可是说过就拉倒，哪有一点行动！ 反观人家Jennifer Gelman（詹妮弗），40岁了，是教育学博士，还是4个熊孩子的辣妈，似乎更有理由让肥肉赖在身上不走。 要忙工作要顾家务还要顾孩子。4个熊孩子，分分钟淘上天的节奏。詹妮弗也曾想任身材走样，不去理会。但是孩子们的精力太旺盛，没处消耗不利于身体健康。她与孩子的体质都在下降。 意志力强大的詹妮弗一旦下定决心改变，那效果当然是棒棒的。 辣妈没有单独的健身时间，詹妮弗却有办法将健身、陪孩子运动与做家务巧妙地融合到一起。孩子们能充分享受到和妈妈互动的快乐，还锻炼了身体，真是一举好几得。 小孩子虽然会哭闹，可妈妈抱着上窜下跳，哪个孩子会不高兴？妈妈健了身，还哄了孩子。 她一边靠墙深蹲，一边与熊孩子们拥抱，母子间更加亲密。这样的妈咪哪个熊孩子不喜欢？ 去超市购物回来，采用大步爬行负重练习法搬运物品。这是有趣的游戏，怎能少了孩子们的参与？寓运动于劳动，外加亲子互动，这方法太超值！ 在有心人眼里，哪里都是健身场所，厨房也不例外。有这样的妈妈熏陶，孩子们的自理能力也强起来。 劳动间隙完全可以健身。 孩子参与家务只为了与妈妈在一起。寸秒必争，辣妈递盘子的空档也抓紧运动。 孩子们愿意帮忙，看妈妈时刻都充满活力。 家务忙完，厨房变成游戏房，欢笑声能传出很远。 辣妈擦地也不同寻常。全身运动使这项家务活秒变健身项目。谁不服，来试试。
学徒就是自家儿子。想练成这项“绝技”，还需要大量练习。
哄孩子睡觉不是轻松事，詹妮弗做起来却兴趣盎然。让孩子躺在床上，全能妈妈模式启动，抬啊抬，抬一个孩子轻松就再来一个。逗得孩子得开开心心，不知不觉做了妈妈的健身道具。
再抬着床，制造跑跳的氛围，让孩子们跑来跑去，精力消耗差不多了就睡觉。
睡前故事开启，两张床都是可利用的健身器材。
边讲故事边健身，这样的妈妈还有没？
詹妮弗以前就喜欢健身，还做过键身教练，运动细胞越练越发达。
客厅、卧室，都是母子的运动场地。
甚至一只皮箱也能让他们快乐无比。
詹妮弗在运动中健身、亲子，心情越来越好、自信心越来越强，她还把这种家务健身法拓展到室外。 孩子们的推车也能变成健身器材，坐在车里的孩子肯定很喜欢这种玩法。健身、看孩子两不误，这也没谁了。
简直就是开挂的节奏。
时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。院子里陪孩子们玩的空档，也能下个腰。这身材要练不好才怪。
在海边度个假，也不忘带着孩子们运动。就这劲头做什么事情不能成功？
人家詹妮弗可没把孩子扔给手机或电视。她与孩子互动的模式，你开启了没？
丝毫不惧熊孩子钻来爬去。做妈妈的第一天职是陪伴孩子成长，詹妮弗做到了。
至于孩子估计有误，捣蛋反而害了自己这样的事时有发生。
捣蛋的最高境界就是变运动互动为搔痒痒互动吧？
好吧，小熊孩子从妈妈后背摔下去，骗得一个吻好了。
孩爸难得在家，一起为他服务一下，好有趣。
平日里，詹妮弗会将一些运动技巧，包括瑜珈动作教给孩子们。
学一会儿玩一会儿，孩子们很喜欢。
学起来很认真。
辣妈练得身材超级棒，熊孩子的状态看起来也好得很。
詹妮弗成功地将自己的身材塑造得非常健美。她将心得体会与做法通过网络传递给更多的妈妈们，希望妈妈们都能像她一样，练出不一样的精彩。
她把照片传到网上，展示在厨房里的健身英姿。
浴室里一样有用武之地。
与孩子们在户外倒立自如。
和熊孩子们休闲度假，健身的道具就是孩子。
健身使詹妮弗内心充满阳光，回到母校也要展示一番。
还能与熊孩子们一起参加运动会。
与熊孩子一起拍运动照片，把快乐留住。
与孩子们和谐相处是一种幸福。
与老公秀个恩爱都是高难度。
那些找各种借口不健身不塑形的妹子们，榜样在此，还不学学岂不汗颜？快行动起来，练出原来的小蛮腰还有马甲线，展示辣妈新形象! |
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