娱乐圈的女明星都有一个特异功能，怀孕只胖肚子，生完孩子立刻恢复纤细身材还少女感爆棚。
▲ 生完小海绵时刚出院的Angelababy，因为纸片人身材和露腿被“质疑”怀孕的真实性，但人家就是真的怀孕只胖肚子的类型啊，脸还是那么小，手臂还是那么细。
▲ 94年的昆凌已经是两个孩子的妈妈，不管是第一次怀孕还是生第二个宝宝的时候，昆凌都是那个尖下巴小细腿的少女，一生完靠健康的饮食和运动习惯立刻就恢复了好身材。
▲ 正在怀孕中的孙怡还是瘦得连董子健都嫉妒！穿上宽松衣服，再露出小细胳膊小细腿，根本看不出是怀着宝宝的准妈妈啊。
▲ 不仅年轻的辣妈如此，已经是3个孩子妈妈的贾静雯也过得越来越少女，热爱运动的习惯使她时刻都保持着活力和好身材。
不过ELLEfit最近发现两位“素人”，40+的年龄，4个孩子的妈妈，光听这两个数字你以为她们一定是皮肤松弛、身材臃肿的“黄脸婆”？其实她们比这些娱乐圈辣妈还要美！
周翠华是来自台湾的插画师，她在照片里永远都是皮肤细腻、身材逆天，不管是性感的大红唇还是青春的麻花辫都能靠颜值轻松驾驭。
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游泳后不施粉黛的照片就像年轻的大学生，渣像素的自拍居然还迷之像侯佩岑和林志玲的合体。
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如果不说，谁能猜出她是生过4个baby的40岁家庭妇女？尤其是35E/25/34的火辣身材让20岁的少女都会觉得惭愧吧！
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但是现在身材逆天的周翠华，在35岁的时候还是个180斤的大胖子！20岁生下双胞胎女儿，25岁生下一个儿子，35岁又意外怀上小儿子马克，当时的她满面油光不说，走路都蹒跚得仿佛走不动，不少朋友还吐槽她“真的越来越像黄脸婆了”。
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生下小儿子之后的她仍然胖的五官都变形了，“连餐厅座位都卡不进去”，才终于下定决心开始减肥，找回属于自己的生活。之前周翠华曾经靠节食减肥，却让身体变得很虚弱，这次她选择了改变饮食和规律运动，5个月就成功甩掉了42斤肥肉。
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刚开始运动的时候，每天连续快走30分钟都会气喘吁吁，直到身体适应才开始从快走变为慢跑，后来又慢慢加入了游泳、瑜伽和力量训练，现在的周翠华平均每天保持30分钟的运动时间，长跑5公里以上、TRX一个半小时都不在话下。
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和孩子在一起的时间也变成了她的减肥时间，在公园长椅上做平板支撑，一起带孩子游泳。37岁上《康熙来了》的时候，连小S都被她的状态惊艳！
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除了运动之外，周翠华非常注重健康饮食，作为一个插画师她还把自己的食谱和经验都画了下来。首先是把食物都换成胖子不喜欢的天然食物，比如新鲜的蔬菜和水果、健康的鸡胸肉和鱼肉等。其次要时刻控制摄入的卡路里，还可以补充一些维他命帮助减肥。
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周翠华的一日三餐安排：
Jennifer Gelman
靠做家务练出来的好身材
国外也有这样一位连生4胎还身材逆天的41岁辣妈Jennifer Gelman，她来自阿塞拜疆，作为家庭主妇带着4个“小魔王”儿子，却并没有变成忙碌的“黄脸婆”。马甲线大长腿通通在线。
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不同于周翠华的少女感，Jennifer的身材健美没有一丝赘肉。而这样的好身材居然是靠做家务练出来的？
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4个孩子在刷牙的时候，妈妈会一边擦锅一边做瘦腿操。等到孩子们玩起来，随手就是一个“厨房倒立”。
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擦地板也是最好的减肥项目，用4块抹布就可以搞定平板撑和转体，强大的腹肌和核心力量就是这么练出来的。
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让孩子参与到家务中来，收拾碗筷时是做箭步蹲和深蹲跳的好时候，还能塑造好看的腿部肌肉线条。
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和孩子在一起时都是运动的好时候，比如他们会在你练习倒立的时候一字排开躺在地毯上给你一个吻，在沙滩上跟着你做箭步蹲，并主动担当你的“沙袋”。
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而且每次一家人合照，Jennifer都会摆一个高难度的健身动作，辣妈和萌娃的组合让家庭照也充满乐趣。
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穿上泳衣的Jennifer Gelman腰部紧实、翘臀饱满，手臂和腿部线条明显，家庭主妇也需要好肉体和单手扛娃的力量，看来好身材都是这4个活泼的“小魔王”的功劳。
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看过这两位“连生4胎的40岁家庭妇女”，你还再拿练没时间、工作忙、娱乐圈女明星有专业指导做借口吗？不管什么工作什么年龄，只要下决心坚持运动和健康饮食，你也可瘦下来看看自己有多美。
你心目中哪位辣妈更厉害？你身边还有哪些这样的励志辣妈？快留言和我们分享吧！
