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对于男人来说，夫妻房事不但是体力活，还是一个技术活动，所以说，体力不是最主要的，最主要的还是提高自己xing能力，现在男人为了壮阳，都盲目的求购壮阳药。就是为了可以提高自身的能力，但是事实并不是这样!河南中医男科副主任陈晓华，担任男科医生12年之久，根据自己的的从医经验给大家提供了几个可以增强男人xing能力诀窍的几种食物和方法! 南瓜子提高性能力:锌是男性生殖必须的微量元素  陈医生认为，每天吃50克左右的南瓜子，不论生的还是熟的，都可以有效的防止前列腺疾病.。根据美国研究表明“每天坚持吃一把南瓜子就可治疗前列腺肥大，可以使第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情，” 因为南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀!同事还可以预防前列腺癌的作用! 花胶生精:富含精氨酸促进精子生成  因为花胶富含有精氨酸.因此也有生精固阳的功效，精氨酸是男性精子的重要组成因素，对于精子的生长和成长，都有很大的作用，花胶不但适合男人，同样适合女性滋补!除了这些，粘滑的食物对于男人的性能力的提高也有着很大的帮助! 男人不但在吃补肾和提性食物的同时，还要有在家或者办公室随时随地的护腰!  饮食调理固然很重要，但是身体锻炼也是必不可少!陈医师为大家推荐一套男士护腰操! 第一步，自然站立，膝盖微屈; 第二步，头部往左上方转，望向高处，停留两至三秒; 第三步，头部慢慢转向正中，同事膝盖伸直; 第四部:头部往右上方转，望向高处，停留两至三秒; 第五步，头部慢慢转向正中，同事膝盖伸直。 男人护腰操事迹就是要以腰椎为中心，通过扭转运动从而达到锻炼腰部的目的，不管在家还是办公室都可以随时随地的做，很是方便!
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