如何控制尿酸水平的，概述？

高水平的血液中的尿酸，又称高尿酸血症，可导致增加生产体内尿酸排泄减少或通过肾脏。

它可以进一步导致的问题痛风性关节炎（一般在大脚趾关节，尿酸结晶沉积）、肾结石和肾功能衰竭，最近的研究也有相关的高血尿酸水平与高血压和心血管疾病。

正常尿酸水平：

男人：3.4–7毫克/dl

女性：2.4–6毫克/dl

因素可以导致高尿酸水平包括高嘌呤饮食（嘌呤分解成尿酸）、饮酒过量、肾功能不全、肥胖、甲状腺功能低下、遗传、内分泌或代谢糖尿病或酸中毒，和其他某些疾病。

某些癌症的化疗药物和其他药物，如利尿剂，也可能有助于它，锻炼和节食、禁食可提高尿酸水平暂时。

有一些技巧和自然的补救措施，可以帮助减少和控制尿酸水平。此外，由专业医师正确的诊断和治疗是必须的。

10种方式来控制尿酸水平：

1：苹果醋

作为一个天然的清洁剂和解毒剂，苹果醋可以帮助消除废物从体内尿酸等。它含有苹果酸，有助于打破和消除尿酸。苹果醋也有助于恢复体内酸碱平衡和提供抗炎和抗氧化的好处。

：加一茶匙的原料，有机的，未经高温消毒的苹果醋一杯水。

：喝这个方案一天两次或三次。

你可以逐渐增加苹果醋可达每杯水两汤匙量继续这种治疗直到你的尿酸水平降下来。

笔记不要把多余的苹果醋它可能会减少体内钾水平。同时，它会影响利尿药。

2：青柠汁

虽然它可能似乎青柠汁会使身体更酸性的，事实上，它所产生的碱性作用，帮助中和尿酸，另外，其维生素C的含量也有助于降低尿酸水平。

柠檬水治疗降低尿酸水平

：一个柠檬的汁挤到一杯温水。喝在早晨空腹。至少持续几周。

：你也可以采取补充维生素C，适当的剂量和适宜性，咨询你的医生。

3：樱桃

樱桃和黑浆果中含有的化学物质，有助于降低尿酸水平。另外，紫色和蓝色的浆果中含有的黄酮类化合物花青素，帮助降低尿酸，减少炎症和刚度。

：吃了几周每天半杯樱桃。你也可以喝一两杯酸樱桃汁约四周。

：另外，添加蓝莓，草莓，西红柿，青椒，和其他维生素C和富含抗氧化剂的水果和蔬菜的饮食。

4：小苏打

小苏打，也叫小苏打，是降低尿酸水平和高效益减少痛风的疼痛，它有助于维持体内的天然碱性平衡，使尿酸溶解性和易于冲洗肾脏的。

：在一杯水里混合半茶匙小苏打。

：每天喝了四杯连续两周。

5：橄榄油

大多数植物油变成腐臭的脂肪在加热或加工，酸败脂肪破坏重要的维生素E在体内，它是控制尿酸水平的关键。

选择冷榨橄榄油而不是用植物油、黄油或缩短你的烹饪和烘焙，橄榄油含有不饱和脂肪酸，加热时保持稳定。另外，它的维生素E和抗氧化剂，具有抗炎的好处。

6：水

喝大量的水有助于优化尿酸过滤，它有助于稀释尿酸刺激肾脏消除从身体通过尿液过量。

加上，喝足够的水可以减少痛风发作，研究人员发现，那些每天喝五到八杯水在24小时期间痛风发作之前的风险降低了百分之40，与那些只喝一杯水或比较少。

：至少喝八至10杯水一天。

：另外，包括更多的液体和新鲜的，在你的饮食中富含水分的水果和蔬菜。

如何控制尿酸水平

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7：低嘌呤饮食

嘌呤化合物分解为尿酸，从而增加在体内的水平，他们大多是动物蛋白的发现。

避免动物蛋白如肉、内脏、鱼和家禽。豆类、酵母、蘑菇、芦笋、豆类的嘌呤也很高，啤酒，也富含嘌呤。

8：高纤维的食物和含淀粉的碳水化合物

食物中的膳食纤维有助于降低尿酸水平通过吸收并消除它从身体，你也可以吃淀粉类碳水化合物的食物因为他们只含有少量嘌呤。

全谷类、苹果、梨、橘子和草莓的一些例子高纤维的食物，你可以将你的饮食。淀粉类碳水化合物的食物如米饭、全麦面食、木薯，藜麦、马铃薯、燕麦和香蕉。

你也可以喝青木瓜茶防止尿酸形成尿酸和痛风治疗的相关问题，青木瓜中的木瓜蛋白酶有助于人体保持碱性的状态，作为一种抗炎剂。

9：乳制品

低脂肪牛奶和奶制品有降低血浆尿酸浓度和降低患痛风病的风险相关。脱脂牛奶，例如，含有乳清酸，降低尿酸的重吸收，通过肾脏促进其去除。

：每天喝一到三杯脱脂牛奶。

：你也可以在你的饮食中包括低脂酸奶和其他奶制品。

豆腐，也可以帮助改变血浆蛋白浓度、增加尿酸清除率，豆浆，然而，已发现增加尿酸。

10：小麦草汁

“小冰”有助于恢复血液中的碱度，此外，它还含有丰富的维生素C、叶绿素和植物化学物质，促进排毒，这也是一种很好的替代食用动物蛋白质和氨基酸的来源。