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很多男人都知道想要身体好，那么一定要补肾，男人想要身体好就要做好补肾的工作。那么补肾的食物有哪些呢?男人平时吃什么补肾才好呢?接下来带大家到文章中看看究竟吧! 常说“补肾才能养生”，可想而知，“肾”的重要性，那么，吃什么可以补肾呢?
这样搭配用补肾给力 材料：肉苁蓉3-4片，莽林灵芝5g。 用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。 平民级补肾食物 花生 男人如果肾虚的话，那不是说短时间内就可以形成的，而是长时间积累造成的，所以说我们在对待补肾的这件事情上，也不要过于的着急，我们可以慢慢的来。而你知道吗?其实在我们的生活当中，有一物补肾是非常好的。 其实这么神奇的东西不是别物，正是我们平时生活当中经常会吃的花生。花生在中医看来是属于味甘，性平，有扶正补虚，补肾的功效的。 所以男人要想补肾，在平时的时候吃点花生是一个不错的选择。那男人们具体怎么吃花生才可以达到补肾的效果呢?最简单的办法就是生吃花生，每天抓一小把吃就可以了。 韭菜 由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气的作用。 韭菜四季都有，但在冬季食用更好，冬季气温较低，而韭菜性温，能补益肾气，旺盛精力。逢冬季，大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。 葱 葱在我们平时的生活当中应该是我们经常会见到的一种调味品，饭菜中如果有了葱的存在，不仅外观上会变得比较的漂亮，而且菜味也会变得非常的好吃。但是你知道吗?其实葱对于男人来说也是最好的补肾品。 适量食葱能够补阴，这是经过研究证明的。 因为在葱中含有的一些维生素能够保证人体激素分泌正常，这样的话就能够起到补肾的效果。 所以男人们经常吃的话，对于肾脏来说是一件非常好的事情。 有些人是因为韭菜的味道大就不喜欢吃它。而葱呢?有些人就是觉得葱一点都不好吃，所以选择不吃它。 但是想要和你说，其实在我们平时的膳食中，最怕的就是挑食了，因为挑食的话，就会导致我们营养摄入不充分，长期此以往的话，就不利于我们的身体健康，所以说我们在平时的吃饭中，最好不要拒绝吃葱。 美味食物—营养好肾才好 【芹菜小炒】
材料：芹菜10根，木耳一大朵，银耳一大朵，虾12只，辅料：盐1/8匙+1/2茶匙，姜丝蒜片适量，花椒20粒，糖1/4茶匙，味精少许 做法：芹菜去叶，洗净，斜切成段．木耳和银耳分别提前泡发，洗净，撕成片．鲜虾去壳去虾线，洗净，用厨房纸充分吸干水分，加入1/8茶匙盐，用手充分抓匀，腌制10分钟．锅中烧开水，下入银耳和木耳，焯煮两分钟，捞出沥水．炒锅中倒入适量油，烧至五成热，下入虾仁，滑炒至变色卷起，盛出．底油继续加热，放入花椒粒小火翻炒至椒麻味儿释出，花椒变色，将花椒捞出不要．底油中加入蒜片和姜丝，倒入芹菜，银耳和木耳，大火翻炒一分钟后，加入虾仁，再炒半分钟，调入盐，炒匀关火，加入少许味精，翻匀出锅． 【蒜苔炒肉】
材料：蒜苔，肉，生抽，盐，油 做法：蒜苔洗净切成2CM长的小段。准备一锅清水焯烫蒜台6分钟。焯好后过下凉水，控干水份。肉切成小细条，加入生抽，淀粉抄匀腌制一下。下锅炒熟。倒入蒜苔，煸炒片刻，关最小火，盖上盖子焖十五分钟，中间可以翻炒一下.快出锅时加些盐就可以了。 【洋葱炒肉】
材料：葱头，肉，油，料酒，酱油，盐少许，五香粉 做法：把葱头去掉头尾和外面的老皮，洗净切条、肉切宽丝被用油热先放几个小一点的葱头用已炝锅，炒出味后放肉、倒点料酒把肉炒到变色，放葱头翻炒，放酱油（我喜欢颜色深的所以放的多）和少许盐，再放上点五香粉（不喜欢的可以不放）炒熟出锅即可。 【炒肉末】
主料：猪腿肉500克， 调料：味精3克，黄酱10克，糖色5克，白砂糖10克，小葱5克，盐2克，姜3克，黄酒3克，香油5克，酱油25克 做法：将猪后腿肉剔净内外筋膜，剁成米粒大的的肉粒；将肉粒放在炒勺里，用旺火干炒一二分钟，去掉腥味和血水，反复炒至肉变成粉白色，并且渗出油来为止；将炒勺放在微火上，把肉末渗出的油撇净；再移到旺火上下入黄酱、白糖、精盐、酱油和糖色搅匀，接着加入葱末、姜末，炒出香味，放入芝麻油，最后，加入黄酒、味精拌匀即成。 |
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