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对于尚未出现冠状动脉疾病临床表现的人群，应当积极改善生活方式，预防为先。而对于已经患病者，亡羊补牢，犹为未晚，除了积极治疗，坚持服药，定期复查之外，更应进行生活方式的调整，如不吸烟、适量饮酒、减少食用的肉类量、吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀、减少盐的摄食量、保持心情愉快。 通过积极主动的身体、心理、行为和社会活动的训练，可以帮助患者缓解症状，改善心血管功能，提高生活质量。稳定型冠心病（包括陈旧性心肌梗死、稳定性心绞痛）、隐性冠心病、冠状动脉搭桥手术后、经皮冠状动脉球囊扩张术后的患者均可从事适量运动。 1、运动方式 以有氧训练为主，包括步行、骑车、爬山、游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球等。有节律的舞蹈、中国传统的拳操等也是合适的运动方式。 2、运动适量 运动量是由强度、时间和频率三个要素构成。运动强度：运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话。运动时间：一般为10～30分钟。一般每周锻炼3～5 次就可以了。合适运动量的标志是：早晨起床时感觉舒适，无疲劳感。每周的运动总量应相当于步行10～20公里。 3、注意事项 应该注意的是，只在感觉良好时运动。注意寒冷和炎热气候要相对降低运动量和运动强度；穿戴宽松、舒适、透气的衣服和鞋袜；上坡时要减慢速度；饭后不做剧烈运动。患者要根据个人情况，量力而行。参加训练前应进行身体检查。警惕症状。此外，训练必须循序渐进、持之以恒。 4、停止运动的标志 运动时如发现下列症状，应停止运动，及时就医：上身不适（包括胸、臂、颈或下颌，表现为酸痛、烧灼感、紧缩感或胀痛）、无力、气短、骨关节不适（关节痛或背痛）。 |
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