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最经典15个减脂增肌动作，操练起来！

 凌寒留香之腊梅 2016-09-16

俯卧撑

引体向上

平板支撑

Rollout

臀桥

倒飞横滚

窄距俯卧撑

星式平板支撑

俯卧撑上纵跳

双杠臂屈伸

保加利亚分腿蹲

悬挂式俯卧撑

俯卧背部伸展

派克式俯卧撑

瑞士推球

赶紧操练起来

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