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现在网络上充斥着大量的中医养生知识，但大多都是简单的推荐一些吃吃喝喝来补气血补脏腑或者一些被商业炒作的中医治疗方法就可以很好的养生了，其实不然中医养生绝对不仅仅是吃补品补药吃药膳食疗那么单一，尤其一些对自己身体状况不明的养生人群突然长期大量服用含有中药成分的补品未必有效，反而对身体会造成负担伤害。 例如最近常看到很多卖山东阿胶的朋友圈微商广告，确实让人无奈，我一直怀疑山东省怎么会有那么多的驴皮源源不断的熬制出成品阿胶销售全国？山东有那么多养毛驴的生产基地吗？很是困惑。 而且广告宣称只要女人吃上这美妙的阿胶，就没有治不好的病，其实阿胶不是人人都适用，就脾胃虚弱的人群长期吃阿胶只会让原本虚弱的消化功能更加虚弱。一定要慎重食用阿胶。 此篇咱们不讨论阿胶，只谈谈中医养生最重要的基本功是什么？ 首先中医养生的目标对我们老百姓来说就六个字“调气血，养脏腑”，但在调气血养脏腑之前，我们必须要认识到一个非常重要的心态调节，就如同我们中国武术中常会讲到的武功心法，每一个武术门派都有自己的武术心法，再修习武术之前师门会先教授对应的心法与基本功。 所以当你想要通过中医的方法达到养生目的之前，也一样要有一套自己的养生心法才能事半功倍，接下来我们就从中医中人体的十二经络开始介绍一下我们中医养生的心法： 今天的内容是延续前几篇中医养生内容的一部分《识经络》篇，本篇内容较多，边看图边阅读。 一、从十二经络对应的情绪变化观察我们身体中经络的变化： 1、足—少阳—胆经：负面情绪是主焦虑不安，长期的焦虑首先会表现出脑部疾患的出现，长久下去会导致肝胆的问题发生，当长期被这种情绪占据就会要考虑胆经的不通畅。 在情绪调节方面就要用胆经主导的正向能量中正、决断的心态来调整负面情绪的焦虑。胆经通畅强健的人决断力更强遇到事情不会焦虑不安，优柔寡断。 2、足—厥阴—肝经：负面情绪是主愤怒暴躁，肝的正能量是主计谋思考的是控制人理性的器官；负面情绪主愤怒指责。说到这里会指向更多女性群体，女人受肝脏影响的疾患更多，例如乳腺癌之类的疾病概率很高。可在位于东方的中国受文化与地域的影响，肝胆疾病是很常见的。 其实很多男人也常常会受到肝脏的影响，只是男人更多时候会通过各种宣泄的渠道把积累淤堵在肝经的毒素排出去，而女人受性别影响肝经淤堵不好发泄，更多是生闷气造成肝经毒素淤堵从而后果严重。疏通肝经，可以平和情绪来心态来调节。 3.手—太阴—肺经：负面情绪主悲伤自卑那种悲悲切切，正向能量是开朗外向。肺经淤堵的人容易悲伤导致肺经不通畅，疏通此经络可以通过外出游玩增加快乐情绪来排毒逐步提升正向能量。 说到这里网络上很多中医指导养生时，喜欢拿红楼梦里面的林黛玉做典型人物，告诉大家其实现在很多家庭都在不断的打造更多林黛玉，那就是中式教育下繁重学习压力的孩子。 如果你家里已经上了小学身体还很弱，总是伤风感冒并且伴随咳嗽肺炎那就要考虑孩子是被繁重的学习与家庭学校的压力造成情绪影响肺经的毒素淤堵从而导致身体弱不禁风。 4、手—阳明—大肠经：负面情绪主懊悔，情绪上经常出现懊悔、烦恼。就要考虑是大肠经不通畅造成情绪上的烦恼、无名火。人肠道上的各种问题既能导致人出现这种情绪，也能加重这类情绪的蔓延。在治疗这方面疾患时要积极的使用正向能量来传导排出那些存污大肠经的毒素，改善大肠功能，可以消除这类负面情绪。 5、足—阳明—胃经：负面情绪主急躁，这种急躁与肝经的急躁不同，肝经的急躁让人想发脾气爆发的急躁，而胃经的急躁是那种受到碰撞疼痛下无法言语的急躁，现在很多小孩子脾胃虚弱不爱吃饭，在家长的威逼下勉强吃饭，吃完后胃部无法形容出来的不舒服就是胃经的急躁，所以孩子不爱吃饭家长不要连哄带吓的让孩子吃饭很痛苦的。 胃经淤堵的人做事容易着急，容易躁动，语言、行为均容易急躁，很多儿童多动症就是这方面造成的。还有胃经毒素淤堵容易出现面部痤疮、粉刺、身体容易出现痈脓伤口不爱愈合。疏通胃经缓和急躁的情绪可以帮助排出体内的毒素。 6、足—太阴—脾经：负面情绪主抱怨委屈。在中医五行当中脾胃属土属坤，应大地之土主生化，能承载包容一切的好与坏，无论人吃进去好的坏的一切食物，脾胃都会去接受消化，人的脾胃功能正常可以接纳一切寒热温凉、酸苦甘辛。但脾脏的经络淤堵产生毒素淤积，这种无私接纳就会反馈出产抱怨委屈的情绪出现，无法用正常情绪表达问题。 还是说小孩子的饮食，有些脾胃虚弱的儿童挑食抱怨餐饭不好吃，不一定是孩子挑剔，很多时候是他们脾脏出现毒素淤堵导致饮食结构不正常，孩子没法清楚的表达自己身体不适就会用各种小情绪来反应。多去观察孩子这方面的情绪，用豁达开朗的情绪多让孩子接触自然来正向引导有助排毒。 7、手—少阴—心经：心经的负面情绪主怨恨仇恨，心经的正向情绪是欢喜、仁爱。怨恨比抱怨的情绪对人身体伤害更强烈，那种恨之入骨的势头是由内心的最深处升起来的，一定要控制内心这种情绪出现，多用和美宽容的心态来疏导怨恨仇恨。 中医讲生恨日久，耗伤心神，心气，心血导致心经淤堵，心脑血管问题多来源于心经淤堵，在统计观察中可以发现很多心脑血管病的患者多有长期怨恨仇恨的情绪积累。不良情绪的出现累积只会导致疾的发生，一旦造成器官上出现问题就是病灶，治愈的代价大于情绪上的调节。 8、手—太阳—小肠经：小肠经的正能量是同情怜悯，而负能量是悲哀忧愁。悲悯同情之心人皆有之，可怜悯过度非常容易造成哀愁，哀愁过度及成哀伤。人情绪上哀愁过度及容易产生身体器官溃疡，容易堵塞小肠经，保持小肠经畅通就要纠正偏颇情绪，要平和的对待一切看到的哀伤之事。 社会上很多佛教信仰的人食素，易患小肠引发的营养不良其实并非信佛食素所导致，恰恰是信佛者太多的悲天悯人，同情心严重泛滥造成情绪转化为哀伤忧愁的负面情绪造成小肠经不畅通。 9、足—太阳—膀胱：中医在治疗尿结石，肾结石方面的疾病会加行气解郁的药物，来疏导膀胱经负面情绪消沉带来的影响，很多尿结石的患者多在生活工作婚姻中有消沉的情绪，同时患者如果能用积极向上，开朗豁达的正面情绪配合药物会更好地治愈此类疾病。 膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳，之所以如此是因为膀胱经的位置正好迎向太阳。若膀胱经不通，人体阳气就无法升腾布散。人体缺少阳气就像天上缺少太阳，晴天的时候，我们的心情就会积极向上，阴雨天的时候我们的心情就容易郁闷消极。 10、足—少阴—肾经：负情绪为恐惧，正向能量主智慧，中医的肾经系统是一个综合系统，决定一个人的体力智力，性功能，生育能力，新陈代谢，而社会中很多养肾壮阳的药物大多以补为主，如盲目的养肾补肾是很危险的。 整个肾系统的精气充沛，决定一个人力量，智慧、能力，勇气。若肾精亏损肾经淤堵，易智慧不足，遇事恐惧，恐慌，害怕，惊恐。要注意的就是小孩子和女人不要经常看恐怖电影书籍，玩一些血腥惊险刺激的网络游戏，这些行为均容易损耗肾精影响内在的智慧勇气，外在的语言行为不自信。
11、手—厥阴—心包经：心包是包在心脏外面的一层薄膜，心包与心脏外壁之间有浆液起到润滑心肌的作用，人的情绪如果常常压抑的心情会造成心包经络淤堵产生疾患。 比如常听那种悲情的歌曲会让人有一种很揪心的感觉，这就是一种负能量传导造成心包与整条心包经的变化现象，这是最容易证明人的所有情感是心脏主导控制，在情绪调节上一定要使用正能量的欢乐愉快来改善这种现象疏通心包经。 心包经为臣使之官，喜乐之情由此而出是帮助心传达快乐心情的，若心包经堵塞，快乐的信号就无法传达出来。因此经常接触能让人愉快欢乐的事物，疏通心包经是可以排解压抑提高快乐指数。
12、手—少阳—三焦经：首先三焦是什么？三焦在人体内所指甚多，例如肌肉之间的油膜，血管气管食管，扁桃体淋巴结各类腺体等等起到运行输送营养或处理水液废物的人体组织皆统称三焦，现代医学的各种仪器检查可以快速帮助中医找到三焦具体出现问题的位置来制定医疗方案。 三焦经不通畅会导致一个负面情绪出现就是紧张，三焦经的正能量主轻松欢乐。若三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪。有些学生无论考多少次试，都会在考前出现紧张现象，还有员工面试前的紧张感等长期紧张情绪的存在都有可能是三焦经不畅所致，通过各种轻松欢乐的事物来疏通三焦经可有效缓解紧张情绪。
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