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经常有球友问技巧君：

运球不好应该先从什么动作开始练？

今天技巧君就给大家带来了这套教学！

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，

关键是控制能力和手脚协调配合，

因此手上功夫要天天练。

可先从玩球开始，熟悉球性

手指拍球

手指低运球

手指低运球强调手指对球的控制，

连续训练的同时加快频率

单手来回运球

背后控球

提高背后运球能力，可衔接各种技能包！

单手体前来回控球

体前双手交叉运球

更强调手指手腕对球的控制，

并且提高长时间控球能力

行进背后来回运球

训练的注意事项

1.双脚充分打开脚

2.双脚始终保持正直

3.膝关节保持弯曲且降低身体重心

4.下吧抬起尽量保持目视前方

找到自己的训练方式

只要每天有规律的练

太实用了！

快点练起来吧！