做好6件事，一秋不生病

【5种食物最补锌】锌是人体增强免疫力、预防疾病必需的微量元素。美国健康指南说明，女性每天应补充8毫克锌，并推荐5种富锌食物：1.牛肉，建议每周吃一次；2.无盐腰果；3.鸡肉，咖喱鸡肉加酸奶是营养好搭档；4.红芸豆煮熟后，加橄榄油和小茴香，是不错的减肥小吃；5.杏仁。为懂吃的自己备着吧~

回归生活的细节，不管际遇和心情如何，我们有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打点自己，收拾自己。活好每一天，每一刻，在生活的细节里。每天对着镜子，对自己微笑三次，睡前感谢自己今天的一切。无论发生什么，先善待自己。 GIF