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千行万行，就怕别人说自家男人“不行”，这关乎着男人的尊严。在生活、工作重重压力下，男人也要学会保养自己，尤其是性福大事，可别被生活小事儿坑了。想要自家男人下身”能力强“，劝他平时多做3事，好处自然来。
想要自家男人下身”能力强“，劝他平时多做3事，好处自然来 1、多补充”锌”食物 “锌”元素的食物可以很好的提高男性性功能和荷尔蒙的作用，日常饮食来补充“锌”元素进行调理，让自身的肾脏慢慢的恢复到一个良好的状态。久食可以轻身健体，适合男性体虚和痿、软等病症。在日常生活中，富含锌元素的食物有很多，比如我们熟知的焄灵芝，庁雄人参，肉苁蓉等都富含这类元素。 在孙思邈的《千金方》中记载有个方子，被后人称为补肾第一方，已经多人受益。主要构成原料：焄灵芝5克加上适量肉苁蓉（5克左右）和枸杞子15粒 现在医学证实：焄灵芝可治疗男性一切虚症，因温肾壮阳，大补元气的功效，它含有多种微量元素和维生素，所含有的多糖和酶可以很好的保护男性健康，其中特含有的锌元素可以更好的提高男性性功能和荷尔蒙的作用，晒干后作为一种食材和药材来加以利用。对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。
2、 每天坚持运动 想要提高性功能，男性首先要做的就是坚持运动。部分男性长时间没有运动，体质是比较差的，在性生活方面总是感到力不从心，时间也很短暂。 如果男性性功能比较差，每天可以通过健身或者跑步来改善性功能。男性可以经常做仰卧起坐、蛙跳、俯卧撑等，这些运动对壮阳都有很大的帮助，只要每天坚持，是有利于性功能提高的。并且，还能提高身体机能，让身体变得更强壮。
3、和谐夫妻关系 想要有效提高性功能，保持和谐的夫妻生活是很关键的。有些男性对性生活心里压力是比较大的，担心无法满足另一半，所以进行性生活时间总是很短暂。对待这一方面，另一半要鼓励男性，夫妻之间都要放轻松，双方都要互相鼓励和信任。 如果有哪一点做不好的，要说出来，而另一半也不要责怪男性做不好，多安慰男性鼓励男性，这样男性才不会出现自卑，对提高性功能才有帮助。
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