何继红 / 京剧 / 梨园讲坛 | 戏曲演员气息训练的三个口诀

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梨园讲坛 | 戏曲演员气息训练的三个口诀

2016-09-18  何继红



马连良先生在香港吊嗓


    “提神 扩胸 收腹”,是指练习的三个方面。可以分别练习,最后要综合一个

基本动作。即:说、唱前的气息准备动作。为了便于练习,分为三个口诀。

 

(一)提神

头如顶碗气如松,直背收臀要涵胸。眉宇舒展心畅快,凝目远视神志清。

 

(二)扩胸

兴奋从容两肋开,不觉吸气气自来。胸围腰背八分满,两肩要沉不要抬。

 

(三)收腹

重吹一口缩小腹,脐做中心紧收住。扩胸绷胃稳如钟,力如爆竹声如柱。

 

三个口诀的解释:

 

(1)(提神):

在气息练习中,要把提神列在第一。这是训练基础功的第一步,使精神和形体控制在全力协调状态中。反对那种自然式和松松垮垮的状态,以及从舒服出发的状态。

 

(2)(头如顶碗)

发声时,后脖颈要立住。但切忌不要外部使劲,这样就容易僵住。顶碗的的感觉是找到内部向上立的——即:有控制又不僵的感觉。就是“气出丹田觉于顶”。

 

(3)(直背收臀)

和身训一样,要立腰不能塌腰。但在练气当中,要求腰部容有弹力,所以不说立腰而说直背。收臀的两端效果会更好些。

 

(4)(涵胸)

这是民族传统的提法,就是既不挺胸也不抠胸。

 

(5)(眉宇舒展)

其作用:

1在寻找内部控制的感觉时,避免在脸上出现狠着使劲的毛病。

2精神状态上要求心情畅快,微带一丝笑容。这对于打开鼻腔、胸腔可以起带动作用。

 

(6)(凝目远视)

要看一点,不要看一片。所谓“视通万里红海,神聚出寸之间”。这是一种创作的境界。在这种精神集中的状态下,才能辨别内部气息控制的细微差别。

 

(7)(扩胸)

是为了树立打开胸肋,因此不用“沉气”或“储气”命名。因为“沉气”容易造成“静心”松懈的状态。扩胸是一种兴奋振作的状态。

 

(8)(不觉吸气)

养成吸气时,鼻腔、咽腔全部打开、通畅的好习惯。鼻、咽通畅可以吸气无阻,对发声共鸣更为重要。

 

(9)(双肩要沉)

形体训练的重要规范,只有在沉肩、涵胸的状态下,才能气充两肋至胸围腰背。

 

(10)(八分满)

就是充气要有余地。胸、肋、腰、背都有弹力。十分满就会出现胸肋僵死,以致全力紧张的状态,对发声有很大的害处。

 

(11)(重吹一口)

练习腹肌收缩,更明显的感觉到练习时的方法。

 

(12)(脐做中心紧收住)要求腹肌收紧,不要整个蹩小肚子,或凸小肚子。应该向肚脐中心收紧。

 

(13)(扩胸绷胃稳如钟)要求使气息沉着稳重如扣钟。

 

(14)(力如爆竹声如柱)发声时腹肌收的越紧,弹上来的气越集中,越有力,这就是收声如爆竹,墩实有力。

 

演员要练好气息控制,学会用气,做到用多少,有多少。不能多,也不能少。要做到:忙中取气,快而不乱。停声待迫,慢而不断。

 

气口不仅是指换气,偷气。还有个抑、扬、顿、挫结合感情的问题。要想发挥内在感情,就要把气口安排好,运用好。气口不仅是技巧,也是技术。一般说来,气口可按在断句之处。但决不是每一断句之处都需要换气,要根据语句的内容和语意的作用而定。

一个字也许一口气,十个八个字也许一口气。不完全是从语句的长短,字数的多寡上去分。要为造成念段的声势、气氛而服务。

例如:京剧《法门寺》贾桂念状的“贯口”。演员要把:“据状上告,伏求俯准,提案讯究,务得确情,以雪沉冤。尔重生命,则衔接之私,永无即极矣,卺状啊”!这三十七个字中的前三十四个字在不换气的情况下,一气呵成。缓气后,紧接着在“卺状”两个字后又缓一大口气,为的是把“啊”字的高音催上去。造成全段的高潮!又如绕口令《喇嘛和哑巴》中的快口:“也不知是提了着鳎鰢的喇嘛,拿鳎鰢打了别着喇叭的哑巴一鳎鰢?还是别着喇叭的哑巴拿喇叭打了提了着鳎鰢的喇嘛一喇叭!这五十一个字也要求演员在不缓气的情况下,干净利落的一起呵成,为念段的收尾造成声势、气氛!

 

气口运用得好,演员念得舒服,观众听的痛快。没有充沛的气息和换气的技巧,就不可能念好台词、唱好唱腔。

京剧艺术
盛世梨园  戏韵万千

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