鲫鱼炖豆腐是一道家常美食,也是一道营养丰盛的美食。鲫鱼是常见的淡水鱼,味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、温胃进食等功效。而豆腐性味甘微寒,能补脾益胃,清热润燥,利小便,解热毒。 第一步,鲫鱼收拾干净,用盐、料酒泡好,豆腐切大片,锅中烧油,炒一下葱姜,鲫鱼稍煎,一面煎黄后小心翻面继续煎,待鱼身两面均呈金黄色即可盛出备用 第二步,豆腐稍微煎一下,然后捞出备用。 第三步,锅内留少许底油,爆香姜片和葱段,倒入少量醋、料酒烹一下,然后加水炖。 第四步,大火炖约5分钟后,将豆腐放入入锅中,加盐、糖、鸡精,转小火炖 最后如果有砂锅可以倒入砂锅,小火慢炖半小时即可。出锅时,可以依据口味淋点香油,撒上香菜。一道美味健康的鲫鱼炖豆腐,就完成了。 |
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