腿总抽筋怎么办？白芍甘草泡水喝

       人到中年，双腿容易率先出现问题。其中，在劳累或者受凉之后出现小腿抽筋，是比较常见的事情。一般认为，小腿抽筋是腓肠肌痉挛的表现，一般可以自愈。但是，长时间反复抽筋，尤其是在夜晚入睡的时候抽筋，就给我们的生活带来很大影响了。

        这个时候如何是好？今天在这里介绍的是一款针对小腿抽筋的民间偏方，效果已经获得无数患者的亲身检验。这就是白芍甘草汤。

    准备白芍20克，甘草10克，用开水冲泡，或者放在一起用温火来煮，代茶饮就可以了。每天一剂，连服一周。

      此方之所以有效，缘于中医对小腿抽筋的独特认识。中医认为，肝主筋，脾主肌肉。小腿经常抽筋，缘于肝阴不足和脾气虚弱。白芍（上图）有养阴柔肝的功效，可以调和营卫。甘草（下图）缓急止痛，能补脾。两者联合作用，直中病机。现代医学研究也发现，白芍和甘草中含有镇静、镇痛、解热、抗炎还有松弛平滑肌的作用。因此，它对于小腿肌肉的痉挛能起到一定的缓解作用。

此方中的白芍和甘草，必须为生白芍和生甘草。否则难以起到药效。

对于预防小腿抽筋，下面这些生活注意事项应该了解一下：

      1，走路或者劳作的时间不要太长。

       2，缺乏运动的人容易出现小腿抽筋。所以，坚持适度的运动，很有必要。

       3，注意保暖，防止受寒。

       4，不要大量饮水。饮水可以稀释血液中钠的浓度，这样可以诱发包括肌肉痉挛在内的各种问题。

       5，注意补钙，多晒太阳。