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高枕头害人不浅，现在知道还不晚！ 项目就接踵而来，工作十分繁忙。谁知不久出现了头痛头昏、视物模糊、眼目干涩的症状，有时还有心前区疼痛和血压升高的现象，有时出现胃胀嗳气等症状。起先，怀疑患了心脏病、胃病等内科疾病，但心电图等检查都没有异常表现。 后来，到骨科去，查查是否颈椎有疾病？谁知，真的被医生确诊为颈椎病。医生了解了病人生活习惯，认为颈椎病和平时睡觉喜欢枕高枕头有直接关系。 【高血压的哪些事解读】 从正常的人体解剖学上可以看到，人的脊柱呈“S”型，颈椎排列、腰椎排列是向前弯曲，胸椎排列是向后弯曲，形成一个自然的生理曲线，对承担人体重量起到了至关重要的作用。 当人体平躺时，胸椎与床面接触，由于颈椎向前弯曲，枕骨与后背形成一个约30度的夹角，使颈椎与床面间有3?5厘米的空隙，所以要用枕头来垫平此处，以利于颈部肌肉的放松，减少颈部疾病的发生。 研究表明，枕头过高，易患落枕、颈椎病，成了“高枕必忧”。但是枕头太低也不行，会出现头晕、目眩、眼睑水肿等。枕头的作用在于辅助我们回复站立时的自然形态。如果使用不适合自己的枕头，就会使颈椎受到压力。 【选枕购枕建议】 目前市场上有着各种各样的枕头，有各种不同的材质，也有各种不同的形状，但是归根结底，人们需要的枕头，能够满足我们每个人最基本的要求，也就是能让人在上面舒适地睡一晚好觉的枕头，又是什么样的呢？ 通过实验告诉人们：只有头脑与身体保持水平，这样睡姿舒展，气血畅通，使人们奔波操劳一天之后，心脏处于最省气力的工作状态，浑身血流畅通无阻，只要长期坚持，就能预防心脑疾病，使您健康长寿。 但实际中最大的麻烦是人们在侧睡和仰睡中所需的高度不同，通过大量群体测试，人们仰睡的最佳高度是一拳半。枕面不宜过软，过软极易引起颈部疲劳，长期会使颈椎走形；但也不宜过硬，过硬会使头皮麻木发疼。最好是头放上面不会陷进去为宜。 “只有适合自己的枕头，才是最好的枕头”，也就是说，不管枕头采用何种材质，何种形状，枕头的高度应以维持脊柱正常的生理弯曲，有利于颈背部各肌群的放松为原则，其次才是材质和形状。 【健康小提醒】 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度为5?8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度为7~12厘米。 适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时枕头高度为8?10厘米男性枕头还可以再增加2厘米。 高血压的哪些事 微信号 sangaook高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。 点「阅读原文」查看更多... |
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