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先介绍一下自己的情况：我从小体质较弱，上初二时错吃药物，白细胞死亡殆尽，导致免疫系统尽失，由于当时在农村，医疗条件不好，家里人也没有多少知识，错过了治疗的时机，身体状况每况愈下，高中时一度休学，后好歹考上一所大专，大学毕业后才了解到我的身体差的原因，于是开始了漫长的求医问药和练功锻炼之路。先在济南工作，后调回潍坊，山东省立医院，齐鲁医院，潍坊当地的所有名中医、西医几乎都看遍了，吃药好多年，名副其实的药罐子，身体状况没有得到大的改善，我176厘米身高，体重才90多斤，当时检查结果吓人：医院做了一个全面检查，脾大、肾结石、胃下垂、反流性食管炎和胃炎、胆管炎，用药没有什么效果，总感觉没有了信心。2005年曾经想过自杀，当时一天只能吃一个馒头，浑身有气无力，觉得干什么都没劲，可是一看儿子才一岁，还是苟且活着吧。我1997年12月到唐山丰润学练的捧气灌顶法和三心并站庄，1998年在泰安新泰体育场（当时我们单位在当地修高速公路）跟随一群智能功习练者学会了形神庄，虽然坚持的不算非常好，但也是一直没有中断对智能功的习练，然而身体素质并没有根本性的改变，于是后来又开始学习太极拳，形意拳，还拜了著名大成拳传人为师，奈何传统武术比较保守，短时间内身体健康状况也没有根本改善，于是就有了现在的广州之行。 一切都是缘分，我原来与空蓝老师并不认识，几年前我发现有人（空蓝老师）加我博客好友，我一看是练功的就同意了，2013年底找到这个好友并跟空蓝老师联系，在房间里跟练了有一个多月，后来由于晚上陪孩子，就没跟进，2015年夏天在北京学了四天，终归是练的时间较短，认识和体会没有深入，因此没有坚持下来。 说实在的，这一次来广州我也没有很高的要求，能学到东西固然很好，学不会也没有关系，这么多年过来，心境已经比较平和，本来是想学一下太极拳，可是第一天下午空蓝老师刚一开始演练太极拳，我就知道，我只能学练基本功了，第一第二天都是练得腹式呼吸、反推磨，晚上我自己练腹式呼吸和揉腹，说真的，虽说从概念上知道这些东西很长时间了，但真的练起来，我发现自己还是一头雾水，没有从根本上理解，腹式呼吸老是把上下的力量用上，前后的力量用不上，习惯性的身体前倾，推磨时足弓脚踝根本找不到向内向下用力的感觉，膝盖也乱用力，乱动，身体不会中正以后再转腰胯，手上一点气感也没有，吃气不会发那个喝儿食吾母，找不到北啊，对此，空蓝老师也是很无奈，没有想到这个学生基础真的很差，头两天不太适应练功的节奏，有点累，回到宾馆还没练多少，已经睡着了，第三天开始有点适应，感觉不太累，推磨动作稍熟练了点，第四天刚一起床就拉肚子，到了练功场又开始发烧，好一天折腾，空蓝老师也给我加好信息了，练功终于坚持了下来，第五天才开始觉得找到一点节奏，空蓝老师一点一点教我找到感觉，反复巩固住感觉，不断鼓励我，给我加好信息，慢慢腹式呼吸能用上前后的力量了，基本上改掉身体前倾和上下用力的习惯，反推磨动作也基本到位了，基本能做到身体中正再转胯，膝盖基本不动了，吃气时喉头也能前后扩张了，以后几天都是这么练，先吃几口气，练一阵腹式呼吸，然后推磨，手上的气感也渐渐有了，和虚空混化的意识也建立起来了，在这个过程中，空蓝老师毫无保留，逐渐给我讲了初级练功的次第顺序及火候，还有很多练功知识，我也明白了，这些东西是真好，起码自己知道怎么做，为什么这么做，怎么做到，做到以后会有什么效果，做的对不对自己也能改正，让我知道了我们原来初级阶段不用明劲是练不出来功夫的，也知道了明劲出去是练，回来是养，知道了出去回来要控制自己的劲，也会用叠加劲了，用叠加劲的同时其实就是意识体察更深入，这样形神相合就更好了；到了站桩时，我发现神不外跑了，自然而然的去感受着身体里面，甚至会自然做起自我调整形体动作来，真没想到过去站桩经常是跑神，现在基本不跑神了！老师告诉我这是形神合一这一步有了效果了，能量也就发生变化的了。说到这里，想着前几天不管老师怎么用手在骶髂关节处加气，我一点感觉都没有，现在只要老师摸着骶髂命门处，里面就马上发热起来，而且热的时间很长，而且很舒服，老师告诉我：这是你练出体内的能量，同时对内气开始感受到了，外气内气混化有了基础，敏感度提高了。呵呵，没想到有这些变化，我问空蓝老师：“刚来时老师你想到我会有这些变化吗？”老师说了想到，但需要时间是多长，这个没有估计，按照你这种情况有这个变化其实已经很了不起。我说我没有想到呢，简直是势如破竹，做一个动作感受出形体的变化，还能感受到气呢，比如身体前倾，双手抚摸着虚空的气团，逆时针旋转，真能感受到气团的存在，连着丹田里面，内外都有了感觉。还没有真正调整站桩，只要一站就能体会到里面气的充足的感受，内外融融的感觉，有点享受感觉。到了第十一天的时候，在前面练得比较熟练的基础上，空蓝老师给我加了提胯沉肩、命门开合的练习和双脚同时开骶髂的锻炼，也开始给我调站桩，又给我纠正了反推磨转胯时平面位移过大的毛病，这几个也是错误很多，肩落不下去我的手肘乱用力，肩乱晃，命门开合老是用不上力，开骶髂时身体前倾，站桩守不住丹田，不过最后虽然做得不是很到位，但找到了如何去做到的方法，（现在能初步做到了）就这样，十五天的时间很快就到了，我没有想到，这一次收获这么大，早知道我会把我剩下的年休假时间都用上，还能多待几天，真的希望能多在老师身边呆几天，过中秋的这几天，我在公园里锻炼，老感觉是在瑞丽花园练功，广州的一切好像是昨天的事情。 为什么我的身体状况在这么短短的时间里面能够有这么大的变化，这也是值得我思考的事情？老师回答是：因为方法对了，从基本练起，由培补能量开始，吃气、腹式呼吸、揉腹、螺旋练开骶髂，这些都是培补体内元气，强化丹田内气的方法，有了丹田内气的感受，用内气作引子引动外气进行内外相合就简单多了，由于气足了，神就安稳，体察也就更好了，这样内气有了，本钱有了，人的根有了，不飘了，形神相合有了，神返身中气自回有了，再进行开关展窍的历练就有了本钱。这就做根据人的实际需要去练功，再高级的练也得需要基础、根基，忽略了根基的练，需要的时间更长，所以重视基础入门是我们大多数人的明智的选择。 感谢有你，感谢空蓝老师这半月以来放弃自己的休息时间全程陪练，并且无私尽心的教导。 感谢有你，感谢这个锻炼方法，让我不再东奔西走，不再到处求医问药，不再到处拜师求道。 感谢有你，让我心能安，心能定，让我知道按照这个方法练下去，我的身体素质就会逐渐好起来，身体是革命的本钱，在多年的学习和工作中，由于身体素质较差，干很多事情没有自信，畏手畏脚，希望从此能有一个不一样的明天。每天不一样的活力！ 感谢这半月之中，有莫大哥，逐梦同学，以及两个美女的陪练。 再次感谢！广州之行，不虚此行！
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