每日一答：对于健身的人来说，体重算什么？

最近常常有人为自己定个小目标，比如一个月体重下降20斤。

今天就来聊聊体重这件事。

体重、bmi、体脂率，哪个才是你该关注的？

体重：不用说，就是秤上的那个折磨你的数字。

bmi：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

体脂率：人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。

体重就是个屁。

为什么呢？

因为体重跟不不足以反映出你目前的一个身材的状态，同样身高体重的人，他们的身材可能相差十万八千里。

这里有几个残酷的事实：

你吃的那些减肥药，其实基本就是泻药，排出身体水分，让你短期内在秤上“瘦”了几斤而已。

你节食好长时间“瘦”的那点重量，其实包含了你流失的大量肌肉并且降低了你的新陈代谢。当你满意于这个虚无的数字，摸着软软的肚子稍微放开点肚皮，反弹的速度和发射火箭是一样的。

人的体重一天内有2～5斤的变化，这取决于你喝了多少水，吃了多少饭，有没有去上大号。

所以体重看看也无妨，但是最要看的是你裸体在浴室镜子前的样子。空有一个好看的数字，有什么用。

bmi是体重的兄弟，那是什么？也是屁。

bmi是通过身高体重来计算的，一个人的身高基本固定不变，所以bmi指数只是看起来高级一点的体重。

所以健身的人只关注体脂率。

体脂率的算法有几种，比较常见的，一个是健身房的那种机器，一个是皮脂夹然后通过一系列算法。

但我们其实只要看看腹肌就知道了。

记住，体重只是个屁。