中医自助养生方法盛行,传统的中医养生方法都离不开一个关键的步骤——找穴位。 中医很多穴位复杂难找,经络包含任督二脉、十二经脉、十二经别、十五络脉、十二经筋、奇经八脉、十二皮部、七百多个传统穴位。专业人士恐怕都难记全整,更何况普通群众? 关注养生的朋友,今天我 介绍一个粗暴的找穴位方法——“哪痛哪就是穴”。 穴位是身体的警报器,如果我们经络、脏腑等我们不易发觉的地方出现问题,身体特定的部位就会变得敏感。主要的反应大致包括: 1.手指轻轻一压感觉到压痛; 2.手摸上去感觉有硬块; 3.外界一点点的刺激就会出现刺痒的感觉,异常敏感; 4.无端的长斑、长痣; 5.这一块皮肤和周围的皮肤温度不一样等。 就像感冒咳嗽带黄痰的,你试试摊开手臂,掐一掐从大拇指一路到肩部的肺经,铁定觉得疼得厉害。 这就是中医所说的“有诸内必形诸外”。 所以日常养生的你,找不准穴位没事,找到自己的反射点,或者说痛点就行了。当这些点位已经叫响警报出现异常,你就要经常揉压按摩它。 中医养生方法也很多,也可结合艾灸,效果更好。 这里也补充一点,中医认为穴位有些是成线的,有些是成面的。最好你要知道经络的大体循行路线,然后才能循经定位,比方说拉肚子了,就重点在脾经寻找压痛点,进行按压或艾灸。 好了,教你们个绝招。找个正规按摩机构,做一次全身按摩,哪些地方感觉痛,记下来,日常按摩这些穴位,你就能轻轻松松养生,告别亚健康啦。 |
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