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肾是先天之本，肾的健康与否关系到全部身体的健康，可现在肾虚成了绝大数人的疑问，那么怎样补肾呢?有哪些补肾办法呢?咱们在服用一些补肾中药的时分，有什么禁忌吗?带着这些疑问和小编一同来看这篇文章吧。 补肾的药膳 1、首乌炖鸡 资料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适当。 做法：先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，归入鸡腹内，放沙锅中，加清水适当，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，归入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。 成效：可养肝血，补肾精，适用于肝血缺乏，肾精亏虚所造成的的精液量少，无精等。
资料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适当。 做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放砂锅内，加水适当及葱、姜、料酒。炖至熟透后，参加盐、味精调味。空腹服。 成效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、腰膝酸软、筋骨无力等症。
资料：枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)、料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适当。 做法：将子母鸡洗净;将姜切片、葱切段备用;将子母鸡放入锅内出水顷刻，然后，捞出放入凉水内冲刷乾净，沥尽水份，再把杞子装入鸡腹内，然后放入炖盅内。鸡腹向上，把葱、姜放入盅内，参加清汤、料酒、食盐、胡椒粉，将盅盖好，用湿纱纸封面盅盖，用沸水武火蒸2小时即成。 成效：滋补肝肾。枸杞子具有补肾养肝，补血明目，推进肝细胞重生，降胆固醇，降血糖效果。鸡肉有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之成效。而母鸡则性属阴，对体弱多病者更有益。 4、归参山药猪腰 资料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适当。 做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适当水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。 成效：养血、益气、补肾。适于心悸、气短、腰酸痛、失眠、盗汗等症。
资料：核桃仁l00克，荸荠15个，鸭子1只，香菇50克、绍酒7克、味精7克，鸡精7克，姜7克，葱7克，盐7克，上汤2000毫升。 做法：鸭子宰杀后清洁去爪;核桃仁清洁洁净;荸荠洗净去皮;香菇洗净，一切两半;姜切片，葱切段。将鸭、核桃仁、荸荠、香菇一同放入锅内，再放入各种调料，参加上汤，置旺火上烧沸，再用小火堡至鸭肉熟烂即可。 成效：补肾，益肺，润燥。可用于肾亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、缓慢便秘、小便不爽、尿路结石、更午期综合征等。 6、杜仲炖羊肉 资料：羊肉1斤摆布;杜仲20克摆布。葱、姜、盐、料酒少量。 做法：杜仲洗净，加适当水浸泡20分钟后煎成汤汁备用;羊肉洗净、去筋膜，入沸水中焯去血污，切成小块沥干;锅内水煮沸，放入羊肉块煮开后，撇清浮沫，入葱、姜大火煮沸，转小文炖3小时摆布;将煎好的杜仲汁倒入羊肉汤，加盐调味后即可食用。 成效：羊肉是冬天摄生的多见菜，属热性，自身就有补肾助阳的效果，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的表现。 7、萸肉苁蓉羊肉汤 资料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。 做法：将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，参加细盐调味即可服用。 成效：本品具有补肾温阳、健壮身体的成效。合适手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。 8、芪枣羊骨粥 资料：羊骨1000克、黄芪30克、大枣10枚、粳米100克。 做法：将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥煮好时，参加细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。 成效：此粥适用于体虚乏力、虚劳羸瘦、腰膝无力、筋骨挛痛、久泻、久痢者服用。不合适表实邪盛、气滞湿阻、食积阻滞以及阴虚阳亢者服用。 养肾补肾的要穴 冬天天气冰冷，万物蕴藏也是人修摄生息的好时节，冬天与肾对应，中医表明，肾乃先天之本，生命之源，操纵着人的成长、发育、变老，机能强健可调理身体习惯严冬的改变，假如衰弱那么就会使推陈出新失调而疾病丛生，因此冬天摄生的要点即是“肾”，那么怎样摄生，中医说这三个穴道是补肾养肾的要穴。
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常主要的穴道。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在摄生保健方面具有主要的效果。 对于按摩涌泉穴的优点，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精力，诃护三宝藏;识得其间趣，寿星顺手摘。”可见，常常按摩涌泉穴，能够使人肾精足够、耳聪目明、精力充分、性功能强盛、腰膝结实不软、行走有力。 太溪穴：会聚肾经元气 肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是会聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，以为它具有极高的回阳救逆之功。古代许多医家面临垂危的患者，多用这个穴“补肾气、断存亡”，假如在这个穴道上能摸到跳动的动脉，阐明患者肾气未竭，还可救治;假如没有跳动，就阐明患者阴气缠身，对比风险了。 影响太溪穴具有明显提高肾功能的效果，所以能够常常按揉太溪穴，每次每个穴道5分钟摆布便可，不用拘泥于办法。当然在肾经的流注时刻，即下午17～19点时按摩的效果非常好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也能够运用按摩棒或光滑的棒槌按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感受之外，还要有麻麻的感受。
咱们身体里有一种非常主要的保持人体生命活动的根本物质与原动力，叫元气。中医以为元气禀于先天，藏在肾中，又依靠后天精气充养，主要功能是推进人体的成长和发育，温煦和激发脏腑、经络等安排、器官的生理功能。 元气是与生俱来的，从爸爸妈妈那里承继而来，又依靠后天的充养。跟着时刻的推移，它会逐步削减，人就会出现变老的态势。怎样才干非常好地看护元气呢?影响关元穴即是一个极好的办法。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血的地方，是人身上元阴、元阳的交汇的地方，也是元气的关口。 影响关元穴，能够使肾气活泼，弥补肾气。打个比如，元气就像是爸爸妈妈留给咱们的一笔遗产，它的多少是一定的，咱们每天都取出一笔运用，时刻一长这笔遗产就被运用殆尽了。怎样让这笔遗产的数目不至于削减太快呢?一个主要的办法即是尽力赚钱，存一些钱供自个运用。影响关元穴的效果就相当于给自个存钱，自个存的钱多了，对爸爸妈妈遗产的运用才干削减。 |
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2、羊肾杜仲五味汤
3、枸杞蒸鸡
5、核桃荸荠鸭子煲
涌泉穴：补肾固元
关元穴：封藏一身真元
