最近冷吗?别闹。。。 今天开始,才正式进入“一天冷一点”的节奏! 今日秋分!正式进入秋天的标志 和短裤说拜拜,和秋裤say hello: 今日秋分!秋分什么意思呢? 秋分这天,太阳直射点在赤道上,如果你在赤道线,就会发现任何物体都找不到自己的影子。 南北极同时都可以看见太阳,分享着同一个白昼。 直射赤道!把南北球彻底“平分”,这样意味着什么“天地大道”和“养生奥秘”,我们慢慢看! 秋分简历 中 文 名 :秋分 外 文 名 :Autumn Equinox 气候特点:昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降 代表寓意:表示秋季中间,昼夜等长 风俗食物:竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元 风俗活动:祭月 三 候:雷始收声;蛰虫坯户;水始涸 养 生:阴平阳秘、收敛闭藏 注意关键词1: 气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大! 当你觉得前几日的昼夜温差已经很大,周围朋友很多感冒的时候,小北要告诉你: “真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差,明天开始才会真正来临” (前几天都是“预冷”!) 谨记!对心脏,血压和各种慢性病是最大的考验! 首先! 秋分一定谨防:心衰! (以及各种心脏疾病和血压问题,尤为重要!) 这个时候要想避免心脏问题和保护心脏,一定要多吃这6种食物: (它们都能很大降低冠心病发作风险!能减少心血管系统炎症,保护心脏和心血管健康!) 接下来就要说说秋分最与众不同,最有“道”之所在的特点了! 秋分:昼夜等长!太阳“平分”南北球! 小编理解的秋分就是:所谓的阴阳平衡点↓ 遇此一年一度的天地契机,我们一定要把握! 阴平阳秘?(是否有点晦涩难懂?基本可以理解为阴阳平衡!) 秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。 要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。各种邪气各种燥: 秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。 秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥; 秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。 怎么办呢?! 叩齿咽津润燥功 坐功 天地大道之秋分养生:收敛闭藏!(很重要!) 说白了就是秋分时节,你别作,要:养收!!! 秋分时节,补肺益气最重要,饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品、起居上早卧早起,顺应天时,健康养生,防患疾病: (在这阴阳平衡之时的艾灸,事半功倍!) 秋分艾灸取穴以督脉大椎、肺腧、大肠俞、肾俞以及任脉关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴位为主。可以起到预防秋燥,滋阴润肺的作用。 督脉:大椎、肺腧、大肠俞、肾俞。 任脉:关元、神阙、天枢、足三里、合谷 吃什么才能达到最完美的养生功效,保你入冬无疾呢: 秋分喝“四汤”↓ (做法自行查找) 还有“一蟹一粥”↓ 功效:益阴补髓,清热散瘀 功效:补脾消食,清热生津。 这里要说“贴秋膘”和秋季进补的事: 一定不能胡吃海喝的胡乱进补! 要清补!清补!清补! 俗话说,“一夏无病三分虚”。夏季,人们大多贪食冷饮冷食,脾胃功能还没恢复过来。秋季,若是大鱼大肉进补,会增添脾胃负担,吸收效果下降。但用些有滋补作用的素食来进补,既能补虚,又不会增加脾胃负担。 所以!想清补,就要多吃:秋分进补素“三宝”↓ 要说秋分!如何养生还有一个最重要的前提——心情! 文章来源:最爱大北京 |
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