9月16日晚,网上曝出某28岁男明星去世的消息, 该消息得到多方证实,微博被刷爆以至于瘫痪几小时, 其死因被曝可能是抑郁症自杀。 什么是抑郁症? 抑郁症是一种精神疾病,它有时候从你刚懂事的时候就盯上你了, 它一旦盯上你,一辈子都会跟着你, 它就在你性格的另一面,站在阴影里,时刻准备找到机会,狠狠的击垮你。 抑郁的人似乎全身上下都写着一个“丧”字。 忧伤的情绪把他们整个人包裹起来,让我们无法揣测他们的内心。 如果你不知道如何跟抑郁的人相处, 你可以看看这 12 张图表,它们会告诉你,除了“丧”以外, 抑郁究竟是一种什么样的体验。 1.说实话,抑郁已经被说滥了 2.你的效率指数 3. 当你需要一些时间来心理重建的时候 4. 当别人认为你现在经历的事情没什么大不了 5. 处理你的高潮和低谷 6.因为有时候,病情不断复发 7.人们总是给你提供最糟糕最糟糕的建议 8.他们也总是在你耳边翻来覆去的说话 9.烦人的是,梦想和现实总是在脱节 10.有时候你觉得就是做不到 11. 现在,“疲倦”已经成为一种人格特质 12. 最后,这是个提醒,以防万一 得了抑郁症的人,往往很早就会会产生病耻感。 因为自我评价低,内心的羞耻感往往使得他们不愿意与人多谈及自己的状况。 这往往延误了早期进行心理问题咨询的时间。 如果你发现身边的人具有如上一些状况,乐于助人的你,该怎么做呢? 1、不要随便拿别人的抑郁状态开玩笑。 例如:有什么想不开的啊?放宽心。 或者说:你...已经够好的了,别人还羡慕呢。 正确的回应方式: 怎么了?快告诉我怎么回事。。(认真或真诚地说) 2、不要用教练一样批评的口吻。 例如:怎么那么能睡啊,不要那么懒。。 正确的回应方式: 你....什么感觉?有什么不愉快的事吗?有什么让你担心的事? 3、不要太快接话,静静地听,再做询问。 例如:抑郁的人说,我太累了。 错误的回应是:看你没那么忙啊?累什么?走吧和我们出去吧。不去太不够意思了 正确的回应方式: 哦,那你就先休息一下吧。或者,我陪你一起待一会儿(尽管他可能并不会接受你的陪同)。 4、如果有人说:“活着真没意思”。 错误的回应是:“别这么说”,“你怎么对得起你的父母” 你对我太重要了,无法想象没有你的状况会怎么样 5、针对压力大而抑郁的人 错误的方式:要学会减压啊,像我学习。 正确的方式: 你还有我这个朋友(同事)啊。我或许可以给你些建议。 6、不要用成功学的激励方式,要努力,要像某某一样努力 正确的方式: 只要你坚持做自己,会有结果的。 7、不要用教练似的方式去要求抑郁的人。 正确的方式是: 表示关怀。关切地询问与陪伴。 |
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