文|阿杰的世界 第3章 如何克服恐惧感
要学会演讲,首先必须克服的就是恐惧感。 演讲虽然是谈话的延长,但平时谈话的对象,毕竟只有少数几个人而已。 而一旦你站到了舞台上,我上一章讲过了,你就不是你了。 你会脸色苍白,浑身冒汗,手足无措,腿部颤抖,心脏剧烈跳动,大脑一片空白(严重缺氧),你会有一种世界末日的感觉。
演讲就是站着思考! 几乎所有的人,都可以坐着思考,但只有少数人,可以站着思考。 演讲就是站着思考! 怎样才能克服恐惧感呢? 1 . 准备充分。记得,永远也不要,在演讲的前一天才开始准备演讲稿。 至少应该在一周前,就写出稿子或提纲,然后往里面逐渐地加入观点和事例,充实稿子的内容,使之饱满和生动。 在这个过程中,记住演讲稿的大纲即可,尽量不要背下全文,因为,这会让你在演讲时的注意力,全部集中到背稿上,而不是演讲上。 而且一且忘词了,会产生灾难性的后果,像我刚才那位朋友一样。 只要记住大概内容,再熟记大纲即可。 在演讲前的这一周时间内,你要把演讲稿放在口袋里,或是做成电子版放在手机里,利用碎片时间,经常温习或修改,使稿子的内容,慢慢地打入到你的潜意识里,这样,在演讲时就不容易忘记了。 2 .对着镜子练习。对着镜子演讲是个好办法。 你可以在镜子中看到真正的自己。 你可以在镜子里面看到你的不足:你的表情、手势和动作还有没有不完美的地方?是不是看起来舒服? 你还可以用录音笔录下你的声音,然后回听你的声音是否流利动听?你的吐字是否清晰?语调是否抑扬顿挫?通过这种方法来改进自己的声音。 另外,还可以用手机录下视频,来改进自己的表情和动作。 每天坚持做这些,用不了多久,你的演讲水平就会突飞猛进。 3.对着朋友讲。临上台前两天,找几位朋友,让他们当观众,实战演习讲给他们听,找出自己的不足,迅速改进。 这个已经接近于实战了,只不过观众是你熟悉的人,紧张感会小一点。 让朋友不留情面地指出你的毛病,你可千万不能生气啊! 4.提前到现场熟悉一下环境。演讲的头天晚上,最好到现场,具体地看一下环境,以及群众的座椅位置,看看有没有安排不合理的地方。 提前熟悉一下现场,能有效地降低第二天演讲时的紧张感。 5.平时抓紧一切时机当众讲话。要想克服紧张感,最有效的方法就是:利用一切的时机练习当众讲话。 只要方法正确,任何人都可以学会演讲!
只要有机会就上台讲讲讲,讲得次数越多,紧张感就会越少。 从来不走上舞台的人,一旦走上去,怎么会不紧张呢?怎么会讲好呢? 不要等到一切都完美后再去行动,因为永远没有完美的那一天。 所以,要在行动中趋向完美。 改变这个世界的,往往不是思想和语言,而是行动! 如果你想成为一名演讲家,为什么不迈出第一步呢? 第3章 完 2016.9.19 -END- 著作权归作者所有 |
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