膝盖能当天气预报？！你需要这个小东西熏一熏！寒湿都赶跑！

天气逐渐转凉，大家都觉得挺凉快的，但有一部分人却有点郁闷了。为啥呢？因为这天一凉，他们的膝关节可是有点不舒服了。

前言

膝关节问题是非常常见的，大概占总体人群中的10%左右，老年人的发病率会更高。到天气转凉的时候，病症会更加明显。而且更令人讨厌的是，刚开始只是怕风怕凉，但逐渐就会影响走路。所以大家千万不要忽略只是偶尔的膝盖疼哦！

膝盖疼也分很多类型，这和病因有关系，中医管膝关节问题叫痹症。《黄帝内经》中记载：风寒湿三气杂至，合而为痹。也就是说，风、寒、湿三个外邪是膝关节疼痛的主要致病因素。

1.“天气预报”型膝盖疼

一到阴天下雨，膝盖就会有反应，这是膝关节疾病的典型表现之一。也是湿气重的表现。体内的湿气重了之后，经络、关节里面的湿气和外面的湿气会有感应，所以会产生疼痛。

啥表现？

1、天气变化前症状加重。

2、膝盖会有酸麻胀痛的感觉。

3、严重时膝盖会变肿。

咋缓解？

可以通过艾灸治疗，艾灸可以温通经络，祛风湿寒气。

需要艾灸的穴位：足三里和阴陵泉。

足三里在足阳明胃经上，阴陵泉在足太阳脾经上，艾灸这两个穴位能够起到健脾化湿的作用。

如何操作?

取穴的时候一定要屈膝到90度左右。足三里在外膝眼下三寸（三寸为四指的宽度）、胫骨前段向右一寸处。阴陵泉在内侧，在胫骨结节下缘与侧缘的凹陷处。

治疗膝关节疼痛一般需要艾灸5—15分钟，如果患者年纪比较大或者身体比较虚弱，可以灸的时间短一些。

注:

艾灸的时候对准穴位，距离皮肤一般是3厘米左右。局部有热感，但没有烧灼感即可。艾灸之后应该注意保暖。

（艾灸方法仅供参考  操作请咨询医生）

2.“怕冷”型膝盖疼

以寒邪为主，其主要表现是怕凉。严重的甚至出现夏天要穿毛裤。寒与湿不同，中医讲：寒为阴邪，主痛，其性凝滞。

啥表现？

1、下肢怕冷。

2、疼痛明显。

咋缓解？

也是需要艾灸。首先找到需要艾灸的穴位：內膝眼和外膝眼。这是古代医生、劳动人民在生活中总结出来的。《太平圣惠方》关于膝眼有句话：主膝冷，疼痛不已。其意思是膝眼主治膝关节发冷和疼痛特别剧烈的症状。

如何操作？

屈膝正坐。膝盖前有个骨头叫髌骨，髌骨的下级的中间有个肌腱，在其两侧有凹陷处，内侧的是內膝眼，外侧叫外膝眼。就是要灸这两个穴位。

（艾灸方法仅供参考  操作请咨询医生）

3.“吹风”型膝盖疼

以风气为主。风和寒、湿有个本质的区别：寒、湿都会凝滞到一个地方，但风是动的，是变化的，所以疼痛的地方会发生变化。

啥表现？

1、下肢怕风。

2、不定处疼痛。

咋缓解？

艾灸的穴位：血海穴和鹤顶穴。

鹤顶穴在髌骨中点上方凹陷处，有祛风活络的功效。

血海穴在手指向上，手心正对髌骨时大拇指处，通过艾灸这里可以化血为气、运化脾血。

（艾灸方法仅供参考  操作请咨询医生）

做完运动之后，腿一吹风就疼，是为啥呢？

做运动，是会给身体带来些损伤，日积月累会产生问题。运动过度会使膝关节很容易受伤，所以运动要适量。尤其是膝关节已经感觉不舒服或者有家族遗传史，一定要注意保护。

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