这个中药外敷方，解决大部分膝关节问题

不少中老年朋友经常觉得腿脚不灵便，爬山、跑步时间久了就膝盖疼痛，或者下蹲困难，甚至一些经常运动的年轻朋友，也会有这种膝关节疼痛的体验。

 

一般的膝关节疼痛，我教大家一个方法，找到我们膝盖后面的一个委中穴，有些人会鼓个筋包，你轻轻地揉一揉，慢慢给它揉开，揉开后膝关节的疼痛就会缓解很多。如果没有缓解，你还可以再找找我们的髌骨，也就是我们膝盖前面的一块能够移动的髌骨，有些膝关节增生很厉害的人，它的髌骨跟胫骨融在一起，没有办法移动了，这时候要找到髌骨周围很痛的地方，慢慢地揉，一点一点揉开，慢慢揉到不痛，再找其它地方揉到不痛为止。用这种方式慢慢调一调，膝关节疼痛就会好转很多。

如果还得不到改善的话，我教大家一个外敷的方法。

用桑枝、桂枝、络石藤、伸筋草，羌活，这5味药30克，煎一盆水，煎好了以后兑醋半斤，就是我们平时用的米醋，先用蒸腾的水蒸气熏我们痛的膝盖，熏好了以后用毛巾沾水热敷膝关节，这两个方法对轻症的膝关节疼痛都可以好转消失，要是重症膝关节疼痛的话，若是用这个方法治疗了一个星期都没好转，就要找专业的医生去治疗了。