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学习如何正确的出上勾拳，研究泰森如何打出具有强大威力的上勾拳… 注意，这是一篇关于如何提高上勾拳技巧的文章，如果你已经掌握基本的上勾拳动作，本文对你的意义更大。 关于上勾拳上勾拳可能是拳击技术中最不常使用的同时也是不容易用对的技术。我觉得一个是因为体育器械中训练上勾拳的设备很少，另一方面是因为上勾拳一般用于近战，但很多拳手都被教导控制距离作战。在擂台上，拳手一般喜欢使用直拳，因为速度更快。而使用上勾拳会有风险，因为你的防守会在出拳的时候露出破绽而遭到反击。正确合理的上勾拳其实是非常干净利落的从致命的角度攻击，势大力沉足以击倒对手。 怎样出上勾拳弯曲膝盖 这是第一重要的原则，力从脚下生，所以要弯曲膝盖给拳头蓄力。 放低你的臀部(降低重心）这是技巧最复杂的一点，很多人都会感到迷惑。在出上勾拳的过程中，你的臀部应该落向地面，而你的拳向上击向对手。原因是，如果你跳离地面的话你的拳不会获得力量。拳的力量来自于臀部的旋转，因此必须要将身体或者说臀部下沉，才能够有力的旋转。 身体的旋转身体的旋转把全部的力量注入上勾拳，力从脚下生，站稳了旋转你的臀部，不要跳起来，小腿旋转蹬地，左小腿对应出左上勾拳，右小腿对应出右上勾拳，同时不发力的另一条腿的脚跟要落地支撑。你的臀部要旋转，正如你出其他的拳一样，在上勾拳也是要旋转身体尤其是臀部和肩膀。 发出上勾拳找准角度，同时放松的送出拳头，此时拳头冲向天空。胳膊的释放要和身体的转动合拍，并且要放松，只在击中目标的一刹那收紧拳头。 击打力量同步击中目标并受力的瞬间握紧拳头，这个动作应该完美的同步与臀部的旋转之后。左上勾拳应该在右脚跟着地后击中目标，右勾拳与之相反。再次强调，上勾拳应该在臀部旋转后送出。 拳头回收上勾拳应该在击出一定行程后就回收。千万不能失手后冲向天空。应该直接拉回到下颌或者落下再来一拳。主要意思就是确定你的上勾拳有折返点，不要过了这一点。 上勾拳容易犯得错误不要把臀部提起来这是上勾拳中的头号错误，他们先把身体低下去然后起身向上扔出勾拳。人们之所以会犯这个错误是因为他们相信把臀部往上提起来将使全身有个向上的力从而增加拳的威力。再次强调，上勾拳的威力来自于臀部的旋转而不是提升。 许多人看到泰森出上勾拳的时候会下潜，所以认为这是蓄力准备爆发的前奏。我向你保证，泰森接下来绝对不会蹦起来出上勾拳，你所做的正是向上旋转自己的臀部。他会找到合适的角度然后旋转自己的臀部发力。另一个原因来解释为什么泰森的上勾拳像是从地上跳起来，是因为他正在突破像壳一样严密的防守，所以一旦他突破这个防守，他的上身会得到舒展，看起来有点像向上蹦。最后一个关于泰森的提示…看看他在训练中的姿态（在可控的条件下施展技术）对比一下在比赛中（侵略性太强，不可控因素多） 如果你的双脚离地身体重心提起来会发生什么？你会很容易被对手打破平衡。比如说给你一记刺拳或者摆拳你就很容易由于重心高企而失去平衡。另一个劣势是上勾拳的威力会大大降低，因为你臀部的旋转会在半空中而不是双脚着地。 旋转身体上勾拳要求你身体的旋转。我看到许多新手只用肩膀和腿的力量来出拳。再次说明，力量来自于接地的旋转。另一个你应该旋转身体的原因在于，出完这拳后你的身体已经准备好出另外一拳了。 不要过度伸展不要让拳路走的太远。上勾拳的行程应该同步于最大的发力点，在臀部停止旋转的时候拳应该击中目标。如果拳击中目标时臀部还没有或者已经结束旋转则不会有太大的力量。过度的伸展和行程太长的上勾拳会让你极容易遭受反击并且力量更弱。再次强调，所有的上勾拳应该有限定的行程，同步的冲击力和一旦失手后的返回点。 不要把手放下许多拳手出上勾拳之前习惯性的把手放下来。这确实没有必要，因为发力点在臀部而不胳膊，所以臀部应该落下来而不是胳膊。手放下来会有漏洞容易遭到反击，切记！ 上勾拳技巧最重要的技巧！！！臀部在整个出拳过程中都要下落！！！这点事非常形象化的技巧，好好体会一下。实际上你的臀部在你开始上勾拳的时候向下一沉然后旋转让拳发出去。你可以想象在这个过程中你的臀部始终是下落的，所谓力从脚下生，双脚有根，发力才会更透彻。好好练习这种感觉，不要再把臀部抬起来（非常大的错误）。 何知道上勾拳是否出的正确想知道自己的臀部是否完美下落的最好方法就是连续出两记快速，有力的后手上勾拳！如果你把自己的臀部抬起来的话，你会需要更多的时间来出第二拳。如果你的方法正确，你的第二拳会非常快而且有力，因为你只需要把臀部再次落下而已。所以再次说明…当你连续出两记上勾拳，你的臀部应该下落&再次下落…而不是下放-抬起来，下放-抬起来。 想想右手后直拳或者左勾拳有些拳手在出拳的时候考虑的太多，结果被对手很容易就识破了。相反的，你应该把右上勾拳当成右手拳，左上勾拳当成左勾拳，当你这么想的时候，你的拳就很有迷惑性，你的对手会根据你的身体移动误判你会出两记刺拳，实际上你出完刺拳紧跟一个上勾拳，而你的对手没有料到这一点。 拳力向前许多拳手认为上勾拳就是向上的击打，但不总是这样。上勾拳也有横向的移动。有时候我把自己上勾拳想象成上下颠倒的后直拳。我出右手上勾拳的时候就好像右手直拳，但是手背向下，手掌向上，这样我的上勾拳就变得十分刁钻，刚好绕过对手的防守，仍能够击中下巴。向前的上勾拳还能让你利用重沙袋上做练习。 保持臀部位置在上勾拳的正下方既然上勾拳是向上的击打，那么保持臀部位置在拳的下方能够获得更多的力量。另一个保持位置的方法是不要伸得太远。胳膊伸得太远不会有多少力量尽管看起来好像很快。当然这个技巧不是非常教条的，只是告诉你如何获得力大势沉的上勾拳。 上勾拳接摆拳在你上勾拳把对手头部抬起之后，紧接上摆拳把他击倒。你可以用同一只手或者如果你愿意也可以用另一只手来摆拳，上勾拳为摆拳很好的开路。 结论上勾拳和其他拳法一样，用的得当是非常致命的。上勾拳传统的角度加上力量可以一击KO掉对手。学好这一招你的武器库里就多了一个法宝。 当你学会了上勾拳之后，你可能会想要学习：
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