每天在这垫子上站5分钟就能治好你腰酸背痛，比十个老中医都管用
原创
极果网
2016-09-27 06:30
很多人每天除了睡觉，大部分的时间都是在坐着。上班途中坐车里，到了公司坐椅子，回到家坐沙发，这样下去久而久之，就会腰部酸痛。 严重了还会有腰椎间盘突出、腰肌劳损。真犯起病来，坐不能坐、躺不能躺；茶不思、饭不想，那叫一个痛苦！ 腰病没有什么根治办法，只能在生活中有意识地矫正坐卧立姿势。平时坚持锻炼，加强腰背肌肉群，但是想做仰卧起坐、小飞燕来练腰腹的，还是歇了吧，弄不好还容易越练越疼。 上面这大爷叫 Fredrik Serlachius，来自芬兰，当过拳击运动员，还做过运动按摩师。受腰椎间盘突出症困扰多年，但始终找不到有效可行的锻炼方法，于是决定自己造一个。 凭借着丰富的运动相关经验，经过不断地常识和改进，最终发明出了SpineGym。 ↓ 看上去怪怪的，有没有觉得它像小时候玩儿的踩高跷？对于大部分人来说，锻炼背部和腹部核心肌群，可防止95%的腰背疼痛症状。SpineGym 就是用来锻炼核心肌群的，而且站着就可以锻炼哦！ SpineGym 使用很简单，不用特意更换健身服，没有出汗和高难度姿势，运动幅度小且安全，站着就能完成。腰背疼痛的老年人也可以使用~ ① 将两根竖杆置于肩膀后方，横带置于腰部前，背部向后弯曲，这个动作可锻炼背部肌肉，不过更有效、更轻松。 ② 手臂加上划桨动作，可以帮你拉伸整个后背、肩、颈部位。 ③ 左右扭转身体，加强回旋肌。
④ 将竖杆置于肩部前方，横带置于身后，向前弯腰，使六块腹肌紧绷，加上腰部左右旋转，侧腰肌也得到了锻炼 。
每天用 SpineGym 练上几分钟，两周后你就能切实感受到腰腹力量的加强，腰背疼痛也会随之缓解。驼背也能不知不觉地被矫正~
SpineGym 孕妇也可以用哦，来缓解怀孕期间的腰背疼痛。
另外还可以配合拉伸带，来加大拉伸效果。
SpineGym 不但能够改善站姿、增强肌肉，还能够锻炼身体的平衡度。芬兰空军、奥运国家队、国家芭蕾舞团等机构，都将 SpineGym 做为日常训练的一部分，不用怀疑它的有效性~
最重要的是，SpineGym 是可拆卸滴！
不论是摆在家里、还是办公室，随时站起来往上一踩，就可以马上运动起来啦！ 左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭~
最后，大家都关心的价格，SpineGym 已经在Indiegogo 上众筹成功，目前还可以去支持。众筹价格198 美元起，加上直邮国内运费 60 美元，总价258 美元（约1720元）。 |
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