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明星的皮肤怎么那么好，又白又嫩还红润？ 有好多妹子都这样问我。 很多时候，那是因为她们化了妆，我曾经看过一个视频，他们参加大型活动之前甚至是身体每一寸露出来的肌肤都会打上厚厚的粉底。 但是素颜的她们，还能有这么好的皮肤吗？真的很难说。网上流传的女明星素颜照真是一言难尽，颜值更是判若两人。 此处别误会，我还是挺喜欢这位青岛媳妇的，就是找一些照片，让大家看文没有那么枯燥。 好皮肤的最高境界，恐怕就是素颜吧！现在的化妆技术越来越高了，只要皮肤不是很差，再多的皮肤问题都能够掩盖。 但是，有几个妹子有自信说，我素颜的皮肤也是棒棒的，有几个妹子有信心，可以素颜面对自己在乎的人？ 总不能一直化妆吧，毕竟化妆品都是化学原料制成，用久了对皮肤不好，会造成皮肤早衰和毛孔粗大。而且用化妆品是非常上瘾的。 我刚刚参加工作的时候，每天早上都坚持化妆，突然有一天早起看见镜子里面的脸，真的变得不敢相认，后来的很长一断时间，哪怕出去买瓶水，我也会化好妆再出去，如果哪天没有化妆，我就会觉得跟不穿衣服一样不自在，生怕被熟人撞见。 那种感觉很难受，仿佛，我展现在别人面前的不是我自己，而是一张面具。 衣服可以穿的朴素一些，包包也可以简单，甚至可以不用化妆品，拥有不错的皮肤是每个女人都需要去做的功课，尤其是一张小脸，抬头是她，笑脸是她，做表情是她，好的皮肤让我们更自在、更自信、也让整个人更有光彩。 如何拥有让明星羡慕的皮肤啊？ 我，真的可以拥有让明星都羡慕的皮肤吗？ 妹子们大可以在百度图片当中搜索“女明星素颜”这几个字，一定会让你发现新大陆。 实际上，女明星因为节食、工作压力大、生活不规律、熬夜等，皮肤有一些都不是很好。 普通人如果好好保养，拥有女明星都羡慕的皮肤也真的不是梦。 如何拥有？这是一个好复杂的问题哦！ 但是，幸运的是，也是有捷径的，那就是养肺。 《黄帝内经》云：肺主皮毛。 养肺就是养皮肤，肺好皮肤就会好。这么说可能有些绝对了，但是重视养肺也绝对会让你的护肤之路走的更轻松自在一些。 现在就是养肺的最好时候啊 对，就是现在，秋分之后，一直到明年春天，别等了，是时候了，可劲儿的润肺啊。 如果说立秋到秋分之间，妹子们轻润肺就行了，吃红酒炖梨是最好的选择，必竟夏天体内的湿气还没有清干净吗，秋老虎的威力也还在。 但是到了秋分之后，润肺已经是这个季节养颜的主旋律。 要想让皮肤好，这些日子润肺，你真的不能错过。 润肺最好的就是吃银耳了啊。 我从秋分的时候已经开始吃了，每天早上、中午各一碗，才几天而已。前天去参加小新的家长会，被一位家长赞皮肤可真好，我谦虚的说，哪里哪里。对方说了一句话，让我现在还觉得不好意思，这位家长说——有的人皮肤好，是假花，有的人皮肤好是真花，你的皮肤也有瑕疵，但就是看着真实有活力。 我明白她说的意思了，最近贪吃，就嘴边还长了一颗痘痘呢，但是天天喝银耳汤，皮肤真的就跟注入了胶原蛋白一样，软嫩饱满。以前是做完面膜我喜欢摸自己的脸，现在喝完银耳汤早起，皮肤的感觉就跟刚做完面膜一样。 银耳的功劳啊！ 银耳为什么有这么好？ 首先，我吃对时间了，如果夏天吃肯定没有这个效果，夏天那个湿劲儿啊，还润什么肺啊，可劲的祛湿吧！就秋分之后，正是吃银耳的好时候，这个时候吃它好吸收，而且肺正需要，吃一碗，皮肤就好一分，天天吃，真的是会让明星都羡慕你的好皮肤啊。 银耳在古时候真正是顶级的白富美才能吃的东西，限量程度和昂贵的价格，不亚于今天的顶级燕窝、名牌包包。但是，幸运的是，我们生活在这个银耳可以大量人工栽培的时候，随时随地都可以吃到便宜又软糯的银耳。 银耳滋阴润肺的效果非常好，可以同时补肾阴、胃阴和肺阴。干燥的秋冬，如果你觉得吃什么用什么身上都是干干的，就可以坚持喝银耳汤，过不了几天，就会觉得滋润多了。 很多妹子要漂亮会吃很多养颜的东西，这些东西都是补的，是补就意味着容易上火，吃多了长痘又口干，可是银耳不用担心哦，只要不过量，每天吃都不要紧，还可以益胃润肠，促进排毒，对脾胃好，特别好消化。 对于渴望保持身材的妹子来说，好消息是，银耳的饱腹感超强的，喝上一碗就觉得肚子饱饱，可以帮助控制饮食，感觉起来吃的这么饱，但是热量很低。可以帮助妹子们保持身材。 银耳怎么吃才养颜呢？ 第一，我说时间，秋分之后吃最好了，一直吃到春天结束。 初秋的时候，暑湿末消，这个时候要排湿补气的。不要吃银耳。 夏天的时候，湿气更重，银耳滋润的，虽不会伤害脾胃，但是养皮肤的效果并不好。 就在最近几天开始吃，每天坚持一碗，大约一周之后，你就会看见皮肤的变化。 坚持啊，妹子们，食补养颜不是说你今天喝了一碗明天就能看见效果。更不是说你今天喝了，再过四五天喝皮肤就好转了。 而是每天如一日的细水长流的去选择适合自己的食材，滋养，这词用的多好啊，就是随风潜入夜，润物细无声的感觉。 ——银耳很难煮，怎么又快又方便？ 不得不说，银耳的难煮影响了很多妹子每天坚持去喝。 现在人都好忙，一分钟都恨不得分成几半过，何况煮好银耳需要几个小时的时间。 不怕，有妖精呢。 据我长期来吃银耳的经验，献给大家几个吃银耳省事的小TIPs，妹子选择好用的用吧。 第一种就是：前天晚上拿一个保温杯（保温桶、保温瓶也行），把洗好的银耳撕成尽可能小的细碎朵放进去，倒入刚烧好的开水，盖上盖子，焖一晚上，第二天早上起来，杯子里的水还是温的。 把水倒掉，重新接入新水，连同银耳一起放到高压锅里面煮一个小时左右就好了。 第二种就是把银耳用清水泡一晚，然后撕的尽可能碎，第二天一早放到养生壶里面去煲，按下煲银耳的键就行了。 这种办法要煲的时间比较长一些，适合那些起的早的人，比如我，我现在已经有生物钟了，早上五六点钟就睡不着了，我醒来第一件事情就是把银耳放到养生壶里，等到吃饭的时候，银耳就煲好了。真接吃就行了，很方便。 银耳怎么搭配呢？ 我在吃银耳方面，花样可多了呢，但是如果太忙的话，我就像这样吃，加上红糖，一碗香甜糯糯，带着焦糖口感的银耳羹就做好了。 好看啊，妹子们早上来不及吃，还可以装到保温杯里。 如果有时间，就加上桃胶和皂角米，还有各种时令的菜。大家可以点击这个链接查看做法：高阶版银耳羹。 其实，妹子们完全可以根据自己的喜好和体质来吃银耳啊。 ——清热去虚火这样吃！ 是的，很多妹子都喜欢上火，而且上的都是虚火，这时候上火很多是因为阴虚或者阳气不足气化不利导致的。如果用苦寒的东西去火会伤到真阳，于保养不利。 清虚火最好的办法就是滋阴。可以让银耳跟雪梨搭配，去虚火的效果很好。雪梨本身就是甜甜的，还不用加糖，上火的时候就这样吃，又滋阴润肺，还不伤真阳。 ——补养气血这样吃 很多妹子气血虚弱，脸色差，喝银耳羹的时候就可以加上地瓜块、红枣一起煮。 地瓜？是的，你没有看错，地瓜是补气血的好东西，跟红枣一起吃，补气血效果更好，地瓜跟红枣也是甜甜的，这个更是不需要加糖的，如果想加，就加点红糖，可以补血益气。 ——健脾养胃这样吃 银耳最传统的吃法是跟百合、莲子同煮。 这个搭配就很妙。 百合可以清心安神，跟银耳一样，也是润肺的，莲子补脾胃。百合银耳莲子羹除了非常适合脾虚的人来吃，也可以防治失眠，早上喝一碗百合银耳莲子羹，晚上就能睡得更香。 ——滋补肝肾这样吃 银耳里面还可以加上枸杞，枸杞平身就可以肝肾平补。和银耳一起食用效果会更好了，可以让枸杞的功效发挥到最大化，让食材得到更好的利用。 除了妖精提到的这些，银耳还可以跟山药配、跟核桃配、跟无花果配……更可以放到杂粮粥里，银耳是一种平和养颜的食材，可以搭配的方法真的特别多。 最后，让妖精再叨叨一点，吃银耳之前一定要把痰清干净啊，体内痰多再吃银耳只会生痰。如何去痰？可以看看妖精写的这一篇：祛痰啊 痰清了再润肺，好皮肤就是你的啦。 妖精叨叨时间： 1、今天看了一个后台，已经有4万多妹子在关注我了啊。荣幸之极，而我，又何德何能。 作为一个更新频繁极低，而且基本没有什么宣传的公众号，说实话，这让我着实很意外，看到很多妹子说都是朋友推荐的，觉得很感动。这对于我来说是极大的肯定。 如果说以前是分享心情更多的话，那么今后，更想把公众号当做一项事业来经营。会放更多更多的精力。 2、但这同样也带来的新的问题，我个人力量实在有限，难以回复每个妹子的问题。 我的号是有关于身体调理的，不是娱乐，儿戏不得，也不是新闻，评论即可，身体调理，何其个性化，何其细致，时间精力有限，我只能简短的回复，这对你对我都是不负责的。 所以，也请大家理解，我并不能一一回复你的问题，我百分之九十的知识、经验都写在文章里了，还有百分之十，那是对我自己身体的理解。 未来，有没有一种简单有效的方法，可以做到几万读者的专业化？其实，我也在探索。希望这是一个有温度的公众号，而不是手机里冷冰冰的一篇篇文章。 接下来的需要做的，也许是让我的内容更加系统化、有规律可寻，你相信我，我也正在想我也正在做。 今天的内容就是这样，回见啊，妹子们！
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