秋天的气候特点是干燥。燥盛则干,耗伤人体津液,伤津就是伤阴,人就容易阴虚。 那怎么防秋燥呢?关键是润肺。
秋燥会影响人体三个方面:皮肤、呼吸道和肠道。 皮肤干燥、长干纹;鼻子和咽喉干燥,缺乏滋润,病毒容易长驱直入呼吸道;肠燥,容易便秘。 而这三样,都是肺在主管。 肺很娇气,最怕燥。 怎么防燥呢? 最简单的就是——每天吃一碗银耳。
我建议大家:从秋分到立春,坚持吃一百天银耳。 不仅能滋阴养颜,还能调理慢性病,好处非常多。 许多朋友们跟着我吃了十来年,越吃越感觉效果好。 银耳滋阴润燥,能给身体补足“好水”。 秋天坚持每天喝,皮肤会比较滋润,嘴唇、鼻腔也不会干燥难受了。 秋天爱咳嗽的人,可以用银耳配百合,既润肺又补肾阴,预防咳嗽和气管炎。百合偏凉,脾胃虚寒的人,可以再加点桂圆,做成百合桂圆银耳羹,这样就不凉了,也增强补血养心的功效。
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