太极拳气功修炼的方法及要领

　　太极拳气功一直带有神秘的面纱，我们今天详细剖解一下。太极拳气功修炼的方法及要领有哪些呢?太极拳的特点柔和缓慢，掌握太极拳内功能提升太极拳气功境界，下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳气功修炼的方法及要领。欢迎阅读!

　　太极拳气功修炼的方法及要领

　　太极拳和气功本是不同派别，随着时代的发展，研究发现，太极拳和气功非常相似，两者皆是为了养生。

　　一、太极拳气功的外练与内调

　　太极拳吸收了我国古代养生法术之精华，如道家的“性命双修，动静兼修”，武术家的“练气易筋”，特别是传统医学“导引吐纳”，使太极拳更加符合医学养生的要求，成为以拳为体、以拳为用、以功为本的整体锻炼项目。

　　它不仅是强身健体的一项体育运动，更是一门防治疾病的科学技术。太极拳一旦练到能防治疾病的程度，它就是一门气功。实践证明，不论从哲学、生理学、心理学、力学、医学和拳学上，太极拳都是具有独特风格的健康护体法宝，是其他一般性体育项目所不能比拟的。

　　太极拳气功重视内在修炼，学习太极拳气功能促进血液循环，提高新陈代谢，有助于身体毒素的排出。

　　太极拳是以形体、呼吸、意识密切结合来锻炼形气神的高度身心整体运动，其以“外练”和“内调”两个功能促进人体健康。“外练”是以深沉匀细的腹式呼吸和连绵柔缓的腰腹扭转对体腔内的脏器进行按摩，以手臂的旋扭和腿脚的屈伸对全身关节和肌肉进行锻炼的机体活动。

　　“内调”是通过头、手、腰三位一体的同步圆运动使脑进入宁静状态，对机体的各个生理系统进行调理的气功医疗。“外练”和“内调”在促进人体健康上，两者各有千秋，但相辅相成。

　　“外练”通过全身活动锻炼机体的力量，对一些病症起到“治标”的作用，而“内调”激活免疫系统，增强机体抗病和康复的能力，从而消除头痛、失眠、 ..........