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来自: 冬暖花开 > 《八段锦》
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八段锦站式动作及口诀
八段锦站式动作及口诀前言:健身气功八段锦,是一个十分优秀的传统保健功法。健身气功八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起...
健身气功八段锦的口诀及动作要领
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八段锦动作要领
各式的动作要领、易犯错误和纠正方法
图解健身气功八段锦
图解健身气功八段锦。健身气功八段锦由八节动作组成的一种健身运动方法。调理脾胃须单举 外旋上穿经面前,一掌上撑一掌按。拧腰顺肩...
八段锦的功效,出乎你意料!(真人动图)
艾御享堂八段锦简介:气功是中华传统文化的组成部分,健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体...
八极拳基本功法
7 马步劈拳动作要领:身体左转180°,左臂后抡一周 ,抓握右手腕,上左脚,弹右腿,两拳变掌推出,上右脚成马步劈拳,目视右拳方向(...
健身气功八段锦网:(视频、图解、口令、音乐)
首先两臂外旋微下落,两掌五指分开,在腹前交叉,掌心向上,目视前方,然后两腿挺膝伸直,同时两掌上托与胸前,随后两臂内旋向上托起,掌心向上,抬头目视两掌,两掌继续上托,肘关节伸直,同时下额内...
和炁养生八段锦(李达老师示范 视频)
动作要领:1〉 马步站立,两脚朝前,左手拇指食指分开其余三指握住成八字手,手腕上趐(折腕),成弓式。动作要领:1〉 开步与肩同宽,脚尖...
少林朝阳拳[29P]
易犯错误:右拳过高。13、云顶三冲拳 动作要领:右腿向前上步成右弓步,左拳拳心朝上收于腰间,右拳变掌向上,经头顶向后,经脑后变拳,...
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