熬夜危害大，按揉一个穴位减少对身体的损害！

熬夜危害大，按揉一个穴位减少对身体的损害！

理大师 2016-09-26 17:59

“2015年中国睡眠指数”显示，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。

熬夜带来的危害有哪些：

由于内分泌系统和神经系统功能的损害，容颜会变得苍老，还会降低白天的工作效率。熬夜还会导致抵抗力下降，易患感冒、消化不良等疾病。熬夜的人，必然超负荷用眼，会造成眼干、眼涩、眼疲劳，甚至患上干眼症。而女性长期熬夜，则容易引发月经不规律，甚至各种妇科疾病。

今天小理君教给大家一个穴位按揉方法，可减少熬夜对身体的损害！

膻中穴是心包经的墓穴，膻中具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸，强化我们心脏的功能。常按摩此穴位，在一定程度上可以减少对我们身体的损害。

取穴

在我们两个乳头连线的中点。

按揉方法

如果找不到特别准确的位置，可拿手掌上下搓揉。

搓揉5分钟的时间，一天可以按摩2~3次。

经常熬夜的人们会精神不振，造成免疫力下降，引发感冒、胃肠道疾病。我们可以可多选择蔬菜、水果等清淡的食物，或者吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品。

最后还是要和各位说，尽量在11点前入睡！！！