恨天无把鹰捉式

心意拳有个特点，在任何单式练习之后，都会有一个收式，就是鹰捉把，鹰捉把带上雷声。

鹰捉把是个绝手，打上了容易给自己带来很大的经济损失。

鹰捉把练习方法：

1. 轻步站或者任何姿势。

2. 上前一步，双手上拿，有提拿缠挂之意，要体会全身的力量如此，

3. 前脚再上为大弓步，与此同时，双手下按，在前脚落地的同时发力，前手按于前膝内侧，后手按于裆部，口中发出“咦”，双眼不要看双手，这是最容易犯的错，双眼前视。

4. 左右反复练习。视频可在我的“心意六合拳入门之八“”里面参考http://toutiao.com/i6334069147059618305/

   注意事项如下：

   1.双手下扑，全身前撞，头肩拧裹前撞，体会后脚的蹬力和全身冲撞之力的传导。

   2.双手，头，肩都可以打人，腿部就不说了，鸡步直接出去。

   3.口中发出“咦”声，要体会气往丹田走，而不是泄于口外。声音不在高，在于走体内。

   鹰捉把可以扑人，拿住对方身体任何部位或者直接扑都可以。

   自己可以体会一下，你站在那里脚下不动去演练鹰捉把，会发现双手下扑的时候，是一个向前下方的扑击动作，就是这样，当你上前成为弓步的时候，这个扑击动作就变成好像往下了，其实在整个运动轨迹中，它还是一个往前下方的扑击动作，加上了整体的前撞力量。