我简单粗暴的抑郁症康复经验！

本人女，27岁，病了十几年，数度复发，失眠，消沉，不出门，连床也下不去，自残，自杀情况都有过。 经历了从没听说过——听说过——怀疑——确诊——吃药——反复——病重——康复（不敢说彻底康复）的全部过程。

吃过药，做过心理治疗，试过营养疗法、运动疗法……也算久病成医。看见好多人对抑郁症完全不了解，好多患者和家属在痛苦中……真是闹心。 我把我的经验写出来，希望能帮助所有还在抑郁症中挣扎的你们。

我对抑郁症的认识

1神马是抑郁症？

咱不百度，要我说抑郁症就是我们在长期的心理冲突下导致生理上的一些变化，大脑缺少一种物质，所以人像汽车没油一样动不了了。

2抑郁症是病吗？

没跑的，绝对是，必须是。

3怎么判断得了抑郁症，还只是情绪不好？

如果你持续地情绪低落，不想动，不想与人交往，对什么都没兴趣，失眠，吃不下饭，甚至想自杀，你就应该去看精神科医生（注意是精神科，不是神经内科）。医生会判断你是不是，是轻、重、中哪种。

4抑郁症是不是很可怕？

要看你怎么看。首先这种病有自愈可能，也就是说不治也可能好。但是复发率和自杀率也很高。所以，你看呢？

5抑郁症是精神病吗？会发展成精神分裂吗？

不是！不会！抑郁症是心理疾病，会伴有生理症状。抑郁症与精神分裂症的病因和表现都不同。所以不是一回事。除非是精神分裂症伴有抑郁症状，否则单纯的抑郁症不会变成精神病。

6为什么会得抑郁症？

不知道！医学界没有定论。我自己认为是内在性格缺陷+外在事件创伤+情绪释放不良导致一些认知错误，造成潜意识层面的错位。

我的治疗心得

得了抑郁症怎么治？这恐怕是大家最关心的问题。每个展开都是一个很大的命题。

简单总结：药物治疗+心理治疗+自我治疗+其他辅助治疗+亲人帮助

1是该去医院还是私人心理咨询机构？

中国严格地说没有专门的心理医生。这句话的意思是：能诊断你是否是抑郁症，并且开药权的，只有医院的精神科医生（不过有些医院会叫应用心理或医学心理科什么的）。

这些医生主要职责是确诊、开药，做心理治疗的很少很少。这些医生是有精神科医生的职业资格。收费较低，环境不好，人多，乱，杂等。

而那些私人心理机构的从业人员如果有资质也只是通过了考试，获得心理咨询师的资格，这个资格较医生的低，不需要有医学背景，没有处方权和诊断权。也就是说根本不是医生。环境相对好，好预约，咨询师良莠不齐，收费高。

所以，我的建议是，去医院确诊，如果需要吃药就吃。需要心理治疗的根据自己的情况决定去医院还是去私人机构。

2抑郁症需要吃药吗？

我认为，如果是抑郁症，轻微的可以不吃。毕竟有副作用。但如果比较严重就最好吃。控制不住症状，什么都白扯。

3吃药会变傻吗？有副作用吗？

现身说法，我吃了一年，一点没傻！副作用有的，也因人而异，也要看你对药的敏感度和适合度。至于药副作用这个问题，我的观点是，如果你的病很严重，无法正常生活，甚至自杀倾向严重，就别管什么副作用了。什么副作用能比你没命更要命吗？

4吃药多久会见效？

因人而异。也因药起效不同而异。快点的有1周，慢点的有4周。如果持续不改善，可以考虑联系医生换药。

5抗抑郁药怎么起作用？

一般的抗抑郁药是组织5羟色胺再吸收。完了，专业了又。简单说，药物并不是补充大脑缺少的那种物质，而是让大脑不再吸收从而提高浓度。也有新药物是其他的机理的，因为我吃的传统药物，所以没研究别的，所以也不清楚那么多了。

6抗抑郁药会成瘾吗？

我还没停药，没法回答。但我的医生说不会。但停药要慢慢停，逐渐减。医生说就是皮筋拉紧要慢慢放松。

7我好了，就可以停药了吗？

不可以！随便停药很可能会复发，一定要听医生的，停药要逐渐减量。这是我的血泪教训，一定要听我的。

心理治疗

1谁需要心理治疗？

心理治疗什么人需要做？是不是我病比较轻就不用做了？只有病重的人才需要做？

有抑郁症及其他心理疾病的人都需要做。如果你能自己调节好或者别人能劝好就不叫病了。病情轻微的人更需要，而且效果相对好。病情重的人反而效果不好，最好是先控制住症状。

2心理治疗在哪里做？

医院或者私人心理咨询机构。

一般医院的流程是，挂号，询问病史（有些需要做测试），确诊，开药。如果需要做心理咨询可以跟医生提出（并不是所有医院医生都给你做心理治疗），另约时间。大医院人都很多，环境不好，乱，杂，需要早排队挂号，要等很久，治疗时间比较短，医生很难坚持认真跟踪一个病例。价格相对比较便宜。

私人机构，打电话或者面约。环境相对较好，咨询师的素质良莠不齐，人少，不用排队，直接预约时间，价格高，北京价格300-800一般。

3心理治疗有用吗？

有用！所谓心病只有心药医。

来源：网络

编辑：健心房（ID：iask365）

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