湿热体质---长痘专业户？
1．形体特征：形体偏胖或苍瘦；
2．常见表现：面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味.
经常大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗；
3．心理特征：性格多急躁易怒；
4．发病倾向：易患疮疖、黄疸、火热等病症；
5．对外界环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应；
湿热体质---长痘专业户？ 养生原则：清热利湿
环境调适：避暑湿，不要居住在低洼潮湿的地方，环境宜干燥通风；
起居调适：盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。
不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠；
精神调摄：多参加轻松、愉快的活动，放松身心；
体育锻炼：适合高强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，达到散热、排泄体内多余水分的目的。
饮食调理：多吃西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜、藕等食物。
忌食辛辣食物，如椒、姜、葱等，少食牛肉、羊肉、鸡肉等温阳食物以及火锅、烹炸、烧烤等。
药膳推荐：
芡实薏仁茶
材料：芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5克。
做法：芡实、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小时，加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，加水煮开后，再次煮半小时，早晚一杯，也可以冲泡袋泡茶。
藕孔绿豆煮
材料：莲藕、绿豆、盐
做法：藕去皮，冲洗干净备用。绿豆50克，用清水浸泡后取出，装入藕孔内，放入锅中，加清水炖至熟透，调以食盐进食。可明目止渴。
