分享

不深蹲,迟早阳痿

 小李EA 2016-09-29

这里有最大最全的健身知识库,如果你也喜欢健身,就关注我们吧!这里,我们为健身爱好者提供专业的健身咨询。增肌,减脂,塑性......总有一样是你需要的!

健身界流行着这样的一句话

男人练深蹲女人受不了

女人练深蹲男人受不了

男女同时练深蹲床就受不了

男人进行深蹲锻炼不但可以锻炼臀腿肌肉力量

还能更大化的刺激睾丸酮的分泌

女人进行深蹲锻炼

不但能把臀部练的更丰满有型展现女人S型魅力身材

还能减去臀腿部多余脂肪

让身材更加完美

今天小编为大家整理一套深蹲健身锻炼方法

7个健身动作有徒手深度有负重深蹲

新手可以先从徒手动作开始锻炼

每个动作20次,循环3组

(PS:动作一定要做标准,找到臀部发力的感觉)

每天坚持锻炼坚持一个月你会看到身体明显变化

赶紧锻炼吧小伙伴们

动作1:无负重深蹲

动作2::普利耶式深蹲

动作3:跳跃式深蹲

动作4:单腿深蹲

动作5:杠铃深蹲

动作6:箭步蹲

动作7:相扑式深蹲

不去健身房也能练成完美的臀部

你get到了吗?

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多