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想要生二孩的，赶紧健身吧！可以说健身是最好的壮阳药，男人要壮阳，首选健身。 还记得那句话吗：“男人健身让女人受不了，女人健身让男人受不了，男人女人都健身，床受不了！” 推荐5个能提高啪啪能力的运动 男人都要经常练！ 臀桥 臀推 硬拉 摇壶铃 他推荐给大家几个锻炼臀部的动作“臀桥”、“臀推”和“硬拉”，更赞的动作还有“摆壶铃”。不过，大家在健身房里看到有人做这些动作时，可别总把人家的动机想歪了。 还有深蹲，深蹲是最天然”伟哥”，并且没有副作用，所以男人练腿很关键，而练腿最佳的动作是深蹲！ 此外，跑步是很好的促性剂，它能增强心脏血管系统，有研究表明，每周跑步2~3次能让血液质量更好，而血管系统和血液质量，直接决定丁丁充血程度，所以想成为更硬的男人，勤跑步吧！ 关注微信号：zjjzhi(长按复制)，提供免费健身指导，分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！ |
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