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对于一个瑜伽修行者来说，不了解七轮，就无法进入瑜伽修行的最高境界。从今天开始，丫头会陆续给大家介绍关于七轮八脉的更多知识。今天先从海底轮说起。 海底轮 先来看看海底轮的特征。 海底轮 Muladhara海底轮是七轮中最下方的轮脉，同时也是最基础的轮脉。它是人体整个能量系统的根，是最基本的自我，所有的能量都经由海底轮出发。 元素：大地 色彩：深红色(副色为黑色)，有四块花瓣。 肉体位置：脊椎基部，生殖器与肛门中间(会阴)。 特质：对应生殖器官、排泄器官、腿、脚。 能量意义：纯真与智慧、生存与毁灭、支持存在的基本需求、生命力。 对应能量层：以太体-反应肉身体状况的能量层，身体任何痛楚不适皆会经由以太体呈现出来。同时若身体能量低落，以太体也会受到极大的影响。之所以将以太体当作解读能量的第一层，是因为我的观察中发现以太体与肉体几乎是不可分割的状况，所以我将其视为同一个层面来一起解读。 海底轮的创伤 通常在海底轮的创伤，多在深层潜意识中，所受的创伤大部分是我们在胎儿期及出生过程所受到的伤害。这些创伤深深影响我们的安全感、存在感和生存自信。通常在海底轮有强烈创伤的人，都非常没有安全感，觉得自己的存在一文不值，甚至觉得自己没有权利生存。 最普遍的状况，人们感受到生存的恐惧或对自己求生的能力没有自信，必须要不断的抓取金钱、权力等等来填补这恐惧的空洞；或者寻求权威的指导，如宗教、政治领袖的保证；亦或进入精神领域，疯狂的追寻特殊的神秘经验来取得慰藉；最糟的是吸毒来麻醉自己。 这样的创伤是如何产生的呢？ 在胎儿期父母对新生命不欢迎，或是在这段期间胎儿受到碰撞、穿刺、尝试堕胎，或者是母亲与他人激烈的争吵或打架等等；在生产过程中，母亲哭喊、咒骂，婴儿被医生拍打、粗暴的夹出，离开产道时遭遇强光、巨大声响等等。这些发生的事件和内容都会造成惊吓和伤害，烙印在潜意识中造成创伤，影响我们的生命态度。 如何治愈 最简单的针对海底轮下工夫的方法，就是运动，而且是大量流汗的运动，最好是下半身的运动，如跑步等等。 瑜伽也是有益于取得和海底轮能量连结方法。因为透过对肉体的觉知，我们可以和海底轮取得连结，并且也能稳定自我边界，获得安定感。那么，瑜伽老师要如何帮助进行治疗呢？ 首先从双脚开始是不错的选择。因为海底轮衰弱或阻塞 他的下盘一定是虚弱或僵硬的。所以先帮他释放双腿双脚的压力，恢复其弹性和活力。 然后再释放骨盆区的压力，并加强双脚和骨盆的连结，给予海底轮适当的支持。要释放双脚与骨盆累积的压力，骨盆区的能量呼吸，如阿斯汤伽中的根锁，是不错的练习方法。 瑜伽体式 下面是一组能够有效开启海底轮的瑜伽体式，每一个体式，都需要集中注意力，同时用心去感受身体和地球之间的连接。 智慧手印冥想 冥想是我们经常会练习的一个体式，在开启海底轮的练习过程中，所有的意识集中在海底轮的部位。双手大拇指和食指相扣成智慧手印，坐骨坐实在瑜伽垫上，脊柱延展至头顶百会穴。每次呼吸都尽可能将气体下沉。 下犬式下犬式是我们再熟悉不过的体式了，也是最有效激活骨盆、腿和脚的体式。所有的意识集中在骨盆和腿上，大腿肌肉收紧上提，坐骨推往最高点，脊柱延展，上半身放松。每次呼吸感受双腿肌肉的再一次收紧。如果意识足够集中，可以感受到骨盆微微发热。 单腿头碰膝很多初学者在做这个体式的时候有些困难。单腿及双腿头碰膝式有助于平衡血糖水平，伸展坐骨神经，脚踝，膝，髋关节，促进消化，提高肾脏功能，有益下半身机体组织。可以看出来，对于我们海底轮的开启也有很大帮助。 婴儿式 当你放低下半身贴近地面后，你的躯干也随之压在大腿上方。将膝盖分开，接近瑜伽垫的边缘处。这样弯曲臀部，往前伸展时，就给你腹部留有空间。额头轻轻落在地面上。专心去感受自己身体的变化，意识集中。
树式 树式是很多伽人喜欢的一个体式，能够改善、强化平衡能力，同时还可以强健脚踝和腿脚，紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛。灵活髋部和肩膀。在激活海底轮的练习当中，一直集中在腿和骨盆的地方，上身稍微放松。
战士 战士系列体式在瑜伽体式中承担着至关重要的角色。战士系列体式包含了战士一式、战士二式、战士三式、和平战士等，能够有效增强人的平衡感及集中注意力的能力，强健脚踝以及膝盖等。
桥式 在我们之前的文章中，桥式出现的频率应该在前十。桥式练习可以有效刺激腹部器官、肺和甲状腺，恢复腿部的活力，提高消化能力。减轻焦虑、疲劳、背痛、头痛和失眠的症状。桥式能够有效激活下半身的能量，对于激发海底轮很有帮助。 |
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