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“调息法”让我们延长10年寿命！ 瑜伽微社区2016-09-11阅读原文  Breath of Life True Yoga Simon Lovelock 00:00/06:07
'瑜伽调息”是由Prana Ayama两个单词构成，Prana指的是“生命的能量”，upanishada中，Prana是生命意识的原理；Ayama意思是控制或拓展，Ayama有意识地控制引导Prana（生命能量）。以上两个意思都有助于理解瑜伽调息的含义，瑜伽调息指完全控制这一生命能量或生命力量。 印度修行者认为情绪及意识活动与神经系统有直接关系，通过神经系统的改变呼吸。有呼吸时，人的意识就不稳定，屏住呼吸，意识稳定。我们应该有类似的经历，用针穿线时，呼吸会暂停一会儿。无论需要集中精力什么，呼吸就会变得缓慢平静。瑜伽调息时，有意识放慢呼吸，增加深度，增强节奏。 古代印度圣者和瑜伽修行者对自然进行大量研究，他们注意到呼吸速度慢的动物比呼吸速度快点的动物寿命要长，比如大象和乌龟寿命长，狗、鸟类，昆虫呼吸速度快，寿命较短。这表明呼吸速度慢，肺部心脏更加健康，寿命延长。 点击展开全文
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