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11月2日上海马拉松结束的当天，呆呆的微信跑步群里，几乎无一例外的都在说郁亮！318（马拉松计时法，指3小时18分）的马拉松成绩真的可以傲娇下，最主要是比年初鹏马提升了25分钟。呆呆本来不想再写郁亮跑马拉松的，可是小宇宙却一直在追问为什么。 当然还有个私人原因，那就是当天，呆呆也跑了南山半马，216的成绩和去年几乎没有区别，结果很让人沮丧，呆呆也一直在坚持锻炼的！凭什么郁亮时隔一年后全马成绩可以提升25分钟，呆呆半马却持平了？
其实呆呆也知道一点点，郁亮今年年初的鹏马成绩343不是真实实力，因为刚刚过去的张家界媒体见面会上，郁亮就说自己的鹏马成绩有所保留，只是谁也不知道，他说的保留是25分钟。连他平时最熟悉的一些跑友都猜错了，所有熟悉他的人都认为他的实力是330，而不是318。只要跑马拉松的人都知道，马拉松成绩提高真不是那么容易的事情，有时候，想提高1分钟都很难很难。所以，当日郁亮跑完后，地产的跑步圈子才那么震惊，各种觉得不可思议。因为那个跑成了一阵风的郁亮，今年已经49岁，一般来说，这个年龄能保持成绩已经十分不错。可是49岁的他，忽然变成了一个半专业马拉松跑者，唰唰的将一帮陪跑的朋友全都甩得远远的。
原因到底在哪里呢，到底在哪里了？有着无数好奇心的呆呆，当然得去了解这个秘密。通过私下的一些调查和了解，呆呆终于总结出了几大原因，这其中，最重要的一条大概也是成为一个世界最大公司领袖人物的秘诀，那就是意志力和执行力。我们先从轻松的说起。
1、享受孤独奔跑带来的健康快乐 这个小标题看上去好谄媚！这真不是呆呆乱说的，很多次，郁亮在回答媒体问题时候都会说，你要享受这个过程才能坚持下去，而且只要坚持了，就会找到其中的乐趣，例如你发现你达到了减肥的目的，身体变健康了，穿衣服更漂亮了，这些乐趣反过来就会让你坚持下去。他的跑步名言有句叫“没有时间运动，就有时间生病。”呆呆对这些话还是很有同感的，过去的一年，呆呆坚持的最大动力其实就是身体的很多亚健康现象消失。
如果你没有觉得跑步是快乐的，不能为身体带来健康，那你也坚持不了，也失去了坚持的必要。被迫和自愿的奔跑最大区别就是对乐趣的不同感觉，前者觉得枯燥，后者觉得跑步的时候世界就是自己的。
至于郁亮跑步时候在想什么，呆呆记得他回答媒体时候说过，以前听音乐，后来就听自己的呼吸声、脚步声、心跳声。这和呆呆不太一样，呆呆最爱深圳湾跑步，主要是途中可以看风景，看海看云看飞翔的鸟儿，偶尔也会想下要梳理的事情，可经常想着想着又看风景去了。
（今年1月1日郁亮在鹏马跑完后）
2、意志力和执行力 意志力和执行力，伟大公司领袖人物必备品，也适用于跑步。众说周知，跑步真的是一个枯燥的运动，按照一般人的跑步速度，10公里1小时算是正常的速度，加上前后的热身和后面的拉伸以及冲凉，你得准备两个小时的时间。因为志同道合的人不会天天在你身边，所以一般来说，这2小时是寂寞的。
而要跑马拉松，一周至少要坚持跑3次以上的步，所以，坚持跑马拉松真的不是很容易的事情，特别是工作忙碌的人。这个时候，就需要意志力和执行力了。
郁亮在坚持这点上做得无与伦比的优秀，据万科内部人透露，郁亮有超强执行力和意志力，不仅一周会有几次在万科中心楼下跑，还会每周跑一次20-30km的长距离，以保证随时可以跑马拉松。据说，郁亮要求员工去做的事情，自己一定会先做到，有这样的领导，这大概也是万科跑步运动坚持下来的重要原因。
（郁亮最经常进行长距离奔跑的地方是在笔架山）
3、世界上最怕的就是认真两字 真的是这样的，任何事遇到“认真”两字就不一样了。49岁的郁亮不管是在对万科的管理中还是跑步中就贯穿了这一理念，据说，他只要定下目标，就一定会想办法完成。听说有次跑步时候，计划是20km，到了终点，跑步手表显示还差50米，别人到终点都停下来了，他还一定要跑完最后那50米；夏天的时候，有次早上跑步遇到暴雨，有些人就不跑了，郁亮说，既然来了，还是跑完吧，但是要在安全的前提下跑。最后还是完成了20km的计划。
“几乎所有的训练计划只要决定了，他都会想办法完成。”万科跑友告诉呆呆。他表示，郁亮的这种认真也会在工作里面体现，郁亮都这样认真了，底下的人谁还敢偷懒。郁亮自己都说，自己每出差一地，都会在第二天拉上当地高管跑步，以郁亮目前的速度，如果没有经常锻炼的高管，到时候就只有喘气的份。估计万科的高管也不想出现如此的难堪吧，所以就算郁亮不在，也一定会认真的锻炼，不然，万一郁亮来了呢？
（郁亮跑完上海马拉松后）
4、三人行必有师
郁亮如果是一个孤傲的人，大概就不会出现今年万科的互联网大讨论热潮，而引发讨论的主要原因就是郁亮主动带领高管团队去腾讯、小米、阿里等公司交流学习引起的。抛开公司角度来说，郁亮在个人知识上也一样善于学习，和郁亮一起跑过步的跑友说，郁亮和他们跑完步，每次跑完，都会和他们交流跑步心得，包括跑步技巧和速度是否有提高等等。
每个跑过马拉松的人都知道，跑步多多少少会给身上带来一些伤痛，特别是郁亮从那么胖到现在的型男身材，身上完全没有伤痛基本不可能，但是郁亮会积极面对，学习别人好的经验，汲取别人的教训，十分认真。呆呆看到这条，最想说的一句其实是，人家是尖子生，学习能力强还天生爱学习，这样的人怎么拼得过嘛。好吧，这么想，没有进步的呆呆心里舒服了很多。
（郁亮偶尔会去深圳体育馆训练）
5、科学方法进行训练
去年登珠峰下来的分享会，呆呆印象深刻的是，别人上个珠峰下来，都各种受伤各种被高原紫外线晒黑。然而郁亮脸上啥都看不出来，如果不说，没人知道他去登顶过珠峰。和他一起登顶的洪海当时就说，郁亮是个很善于用科学方法保护自己的人。
在跑步训练中，郁亮也是一样，呆呆内部得知的消息是，郁亮在训练上非常科学。他曾向朋友透露，他成绩大幅提高的一大原因是健身房的力量练习，包括腰背、腹部、大腿肌群的锻炼和心肺机能的扩展，这可以通过简单器械、每天数百次的深蹲、仰卧起坐或俯卧撑便捷易行的方法得以实现。和他跑步的跑步们也会发现，每次跑完步后，郁亮都会做充分的拉伸外加几十个俯卧撑。
在预防伤痛的训练上，他也特别认真，众所周知，马拉松每提高一分钟的成绩，都是汗水换出来的，所有的训练来不得半点马虎，郁亮会严格按照科学的训练方法，做得特别到位。即使只是简单的赛前准备，郁亮都一丝不苟，每次马拉松前，比赛前要准备多少能量胶和盐丸，比赛时候怎么吃这些补给品，头天怎么休息，要睡多久，马拉松比赛当日什么时候起来吃早餐最合适等等，郁亮都按照教练要求去做，保证自己状态最好。据说，上海的马拉松，教练说要早点吃早餐，郁亮5点多就起来去吃了。
最后，呆呆还想透露大家一个消息，你们期待的郁亮的6块腹肌，它们已经有了初步形状，明年1月1日在大鹏新年马拉松亮相的时候，大家都有机会看到，到时请保持矜持，不要尖叫。 |
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