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很多女性更年期容易睡眠，常有入睡慢、入睡轻、容易醒，醒后不易睡着，血虚、血不养心等症状。此时缓解失眠应该补血养心。建议通过食疗补充气血，积极调理失眠问题。 除了更年期失眠，现代人容易因为来自工作、社会和生活的压力，会让精神处在高度紧张的状态中，进而引发失眠、焦虑等。建议严重的失眠症应该到医院就诊，可以选择中医治疗。中药治疗，老中医推荐药食同源方——桂圆白喝枣仁汤，即是百合枣仁茶。 百合枣仁茶是中医治疗思虑过度，劳伤心脾，心气不足，心血亏虚，而致心失所养，神不内守，失眠健忘，精神恍惚，气短怕冷的常用养心安神方剂。运用本方的基本指征是：失眠健忘，心悸怔忡，精神倦怠，气短自汗，舌质淡，脉弱。 百合枣仁茶配方及制法：百合和酸枣仁各20g，茯苓和桂圆各15g，枸杞子和小麦各10g；提前将百合和茯苓用清水浸泡，将所有材料放入砂锅中熬煮，取水饮用。如冲泡袋泡茶，则一次一包，用沸水冲泡5分钟。 方中小麦（浮小麦）补气升阳；枸杞子益气生血，二药相合温补气血以健生化之源；百合养心血、安心神；酸枣仁益肝养血安神；桂圆温肾通脉；茯苓健脾安神。百合枣仁茶是老辈人常用的中成药。对缓解更年期失眠、心悸失眠以及气血虚失眠尤为有效，顽固性失眠常饮此茶亦可缓解。 在临床上，百合枣仁茶对日夜操劳，忧虑，心脾气血虚弱，心神失养，虚火上炎，不寐心悸，失眠多梦，心烦口渴，精神倦怠，少气懒言等有明显效果。 |
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