  深蹲不仅锻炼股四头肌、股后肌群和小腿的肌肉, 释放睾丸激素和生长激素， 深蹲燃烧更多的脂肪  肌肉燃烧脂肪， 更多的肌肉燃烧更多的脂肪， 深蹲对增长肌肉效率很高， 肌肉越多，锻炼和休息时消耗的热量也就越多。  现在深蹲具有功能性得到了大家的一致认可， 深蹲能够让你变得更灵活  全范围的运动将需要灵活性和更大的伸展， 深蹲能够让你有更强的平衡性  这与灵活性相辅相成， 深蹲让你变得更会运动 ▼  不仅仅深蹲可以让你腿部形态更加紧致， 蹲能降低受伤风险 ▼  通过加强下半身和无数的辅助肌群， 蹲会加强核心部位 ▼  蹲能够有助于你核心部位的增强，链接上下半身的中间地带， 深蹲能够强化你的关节 ▼  正如之前所说， 想想你会在什么时候蹲？ ▼  蹲不仅仅是一项运动， 蹲可以变化很多种，绝对不会让你无聊 ▼ 从杠铃颈后深蹲，体重深蹲，抱头深蹲等等， 性价比超高 ▼ 可以在任何场地进行，而且不受任何约束， 不同担心器械不够用 ▼ 蹲可以增加爆发力 ▼ 从底部蹲起需要你最大的力量， 深蹲绝对是炫技的时刻 ▼ 如果你需要炫耀一下（哪个人没有虚荣心？）试一下地道的深蹲， 深蹲是无可比拟的 |
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