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腹肌性感男人的标志，每个男人都希望中间拥有性感迷人的腹肌人鱼线，其实对于锻炼腹肌并不难，只要把肚子上脂肪减掉你就可以轻松练出性感的腹肌，但是现在有很多人由于各种原因没有时间锻炼，只能羡慕别人的腹肌。  今天小编为你推荐是一组变种俯卧撑动作，9个变种俯卧撑，可以帮助你减掉肚子上的脂肪练出腹肌人鱼线，腹肌锻炼其实不需要要太多的动作，只要你每天坚持练俯卧撑就可以练出腹肌。下面9种俯卧撑虽然有些对于新手难度较大，你可以先从简单开始锻炼，等有了锻炼锻炼基础在进行高难度训练，效果非常好同时也可以刺激胸肌。  如果你没有时间去健身房又想健身锻炼，那么这些俯卧撑动作绝对是你健身最好的选择。至于每天练多少全靠你的意志力，练到力歇为止(记得补充水分)，赶紧锻炼吧，为了那性感迷人的腹肌，你还有什么理由拒绝锻炼呢? gif图片较大请耐心等待加载         
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