目前想要成为健身教练的人越来越多，而且可笑的是，很多人认为健身教练是很好去做的，只要自己会使用健身房里面的器械就可以了，甚至有的人还没有锻炼几个月就去当教练，我只想说，这些都是误人子弟，滥竽充数。其中也是破坏健身教练名声的最大原因。那么怎么才能成为专业的健身教练，首先你必须要熟练的知道以下技能。 一：运动解剖学，这门学科是健身必修的学科，因为在整个健身锻炼和运动中。所涉及到的知识都是运动解剖学。运动解剖学主要研究的内容就是人体的骨骼，关节还有骨骼肌。都是我们运动系统的组成部分。尤其是对于肌肉，必须要从肌肉的位置，形状，肌纤维走向，起止点，功能这个几个点去研究，从而根据肌肉的这些特点，创造和发明出锻炼肌肉的训练动作。只有当知道这些的时候，你才能很清楚的知其然并知其所以然。人体的骨骼肌有六百多块，对于健身教练至少需要掌握50块左右的肌肉，如果想要学好运动损伤康复学，必须以强大的运动解剖学为基础。需要学习的肌肉更多。  二，运动营养学，这个学科主要是关于七大营养素的学习，因为对于健身对于训练，训练是一方面，饮食也是非常重要的。所以通过学习营养学，你要知道人体在训练吃、训练中、训练后，针对不同的训练目的，怎么进行合理的饮食搭配这个是非常重要的。比如：增肌人体，每天每公斤体重需要摄入多少克蛋白质，然后均匀的非配到几餐当中，这样科学的饮食，能够很好的帮助你尽快达到自己健身的效果和目的。所以这个营养学也是非常重要的。 三，运动生理学，主要是研究人体在运动的过程中以及在运动后，我们的身体发生的反应和变化。比如最直接的延迟性疼痛，在训练完之后肌肉都会处于一个酸痛的阶段，那么这个是为什么呢，然后训练对我们人体的器官、系统、细胞都有什么样的变化。尤其是对于增肌人群，必须要知道什么激素可以对肌肉的生长有非常重要的帮助，比如：生长激素，雄性激素，胰岛素，什么时候会分泌的多，我们就相应的在什么时候多吃一些蛋白质。学好生理学有助于我们更好的了解我们身体的内环境。  四，运动康复学，目前对于健身教练而言，这个是一门高难度的学科，需要牢固的掌握以上的基础知识，因为康复主要是针对一些身体有体态问题的人，甚至是有疾病的人群。比如：高低肩的调整、骨盆前倾的、低血压、高血压等等的人群进行训练，如果有没有扎实的经验和专业知识，带这种人进行锻炼是非常危险的。所以为了保险起见，当自己有足够多的经验的时候在去带就好了。如果没有这个能力，千万不要答应会员，否则会把会员训练的更加严重，这就是目前健身市场上存在的一个很大的问题，那就是好多健身教练根本不够专业。 |
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