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明天是阴历九月初八 是二十四节气中的寒露  《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了，且带寒意，故名。 寒露节气到来，气候由暖转寒，万物随寒气增长逐渐萧落。同时，寒露也是一个收获的季节，植物纷纷将精华之气注入种子，为来年的生机勃发储备力量。 寒露三候    鸿雁来宾：寒露之日，“鸿雁来宾”。鸿雁白露节气已经开始南飞了，此时是最后一批，古人称后至者为'宾'。  雀入大水为蛤：后五日“雀入大水为蛤”，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。  菊有黄华：再五日，“菊有黄华”，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。 ▼ 自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。少食辛辣之品，伤人体阴精。 应季食材 芝麻：健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳，可治神经衰弱，抗衰老。 芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。  谚语说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”，意思是说“黑色芝麻养黑发”。在中医笔下的处方中，常见“胡麻仁”，其实就是黑芝麻。中医看来，黑芝麻不仅能养黑发，还能护肤美肤，常吃黑芝麻，干燥、粗糙的皮肤能变得细致、光滑柔嫩，延缓衰老。 山药：山药既是中药，也是滋补珍品。山药易产生饱腹感，有利于控制食量。山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食。 莲藕：莲藕有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。 西洋参：味苦，微甘，性凉，入心、肺、肾经，有补气养阴、清虚火、生津液的作用，适用于气阴不足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等症。 推荐食谱 时令顺气汤 秋季进补，一定要先要顺气、补气，把身体里的路打通，然后再往里面送滋补之物。但是很多人很着急，一上来就吃枣、枸杞、阿胶，但吃进去就上火，有些人吃完以后脸油腻腻的，反而看着更臃肿，一看就是滞在里面了。 怎么顺气补气呢？答案就在下图中，秋季最先要进补的食材： 在寒露节气前后3天要喝一种顺气安中的白萝卜汤，对于适应节气的变化非常有益。 【原料】白萝卜（带根儿的）100g、荷叶梗、藕节、紫苏、相符米、路路通各15g”，煮成汤，喝汤吃萝卜。 【点评】这个方子就是开路工兵，专治气滞，不可或缺，先把气打通。白萝卜是顺肺益气的，以顺气，解决腹胀、便秘的烦恼，预防感冒的作用。如果预防感冒，可以生吃白萝卜，不要吃皮（太辣）。 而胡萝卜是补中益气的，先用白萝卜、再用胡萝卜，不能同时一起用。很多人说煮羊肉汤，白萝卜、胡萝卜放一起很漂亮，但是这二者进补时有严格的顺序，一定要分开，要先白萝卜，后红萝卜。 起居养生 泡脚暖足 “白露身不露，寒露脚不露。”孙思邈在《千金要方》中说：“每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”在寒露这个阶段，足部的保暖就是最重要的养生功课了。 热水洗脚，胜吃补药：中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。所以，历代养生家都把用热水泡脚作为养生益寿的一项措施。 准备半盆热水，旁边准备一个热水瓶，双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须忍受得了，以不伤足为原则。每次濯足20分钟以上，水温低了就倒入一些高温的水，使水温始终保持热烫。 除了用热水泡脚外，散步也具有暖足驱寒的功效。 经络养生 天干物燥，各种口干舌燥，眼睛干涩，鼻孔干燥的，除了吃些滋润的百合、银耳、梨子、葡萄等滋润食物之外，可以捏捏液门穴。液门，津液之门，善治津液亏少的问题。一般按揉3分钟见效。 如图，手心向下，手背处四五指缝间。
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